3 món cháo dinh dưỡng siêu tốc cho các mẹ bận rộn
Đối với các bà mẹ có con nhỏ, việc cho bé ăn gì, nấu ăn như thế nào để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho bé phát triển một cách toàn diện là điều luôn được quan tâm hàng đầu.
Tuy nhiên, cuộc sống bận rộn với bao nỗi lo toan cả sự nghiệp và gia đình chiếm quá nhiều quỹ thời gian của các mẹ. Vì vậy, bài viết sau đây sẽ chia sẻ 3 công thức nấu cháo dinh dưỡng “siêu tốc” nhưng vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng cho các mẹ bớt phần vất vả.
1. Cháo dinh dưỡng đậu hũ và lòng đỏ trứng
Nếu mẹ đã nấu sẵn cháo, hãy thử công thức nấu cháo dinh dưỡng với đậu hũ và lòng đỏ trứng gà. Đây là những thực phẩm mềm, không mất nhiều thời gian chế biến, thích hợp cho bé từ 9 đến 12 tháng tuổi.
Chuẩn bị:
– 1/2 bìa đậu hũ mềm
– 1 quả trứng
– 1 chén gạo
– 10 chén nước
Cách thực hiện:
– Đậu phụ nghiền nát
– Luộc trứng, sau đó nghiền nát lòng trắng trứng và lòng đỏ
– Chuẩn bị cháo, thêm đậu hũ nghiền và lòng đỏ trứng nghiền, trộn đều
– Để nguội và cho bé ăn
2. Cháo dinh dưỡng rau chân vịt
Rau chân vịt rất giàu axit folic (các dạng hòa tan trong nước của vitamin B9) và sắt. Cháo với rau chân vịt rất thơm ngon và bổ dưỡng.
Chuẩn bị:
– 1 lá rau chân vịt
– 2 muỗng canh sữa tươi
– 1/2 chén gạo
– 10 chén nước
Cách thực hiện:
– Rau chân vịt rửa sạch và luộc chín, để ráo nước và thái nhỏ.
– Chuẩn bị cháo cho phù hợp
– Thêm sữa và rau chân vịt và nấu cho đến khi nhuyễn
– Để nguội và cho bé ăn
3. Cháo dinh dưỡng từ cá cà rốt
Các mẹ nên chọn cá tươi, đặc biệt các loại cá nhỏ màu trắng rất giàu canxi và sắt, tốt cho sự phát triển xương và răng của trẻ.
[wp_sendo_product_tags keywords=”dinh dưỡng cho trẻ”]
Chuẩn bị:
– 10g cà rốt
– 1 muỗng canh khô hoặc 1/2 cốc cá nhỏ tươi
– 1 chén gạo
– 10 chén nước
Cách thực hiện:
– Gọt vỏ cà rốt và thái nhỏ
– Rửa cá (ngâm đối với cá khô)
– Thêm gạo, nước, cà rốt và cá
– Nấu đến khi cháo mềm
– Để nguội và cho bé ăn
Tổng hợp
The post 3 món cháo dinh dưỡng siêu tốc cho các mẹ bận rộn appeared first on Nhịp sống Sendo.