Mẹo giảm cân bằng cà chua hiệu quả và an toàn nhất
Dáng đẹp luôn là niềm mơ ước của chị em phụ nữ, thế nhưng không phải là điều dễ dàng để có được sắc vóc ngọc ngà vạn người mê. Hãy cùng thực hiện phương pháp giảm cân bằng cà chua cực kỳ đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cực cao, giúp bạn tự tin tỏa sáng nơi đông người.
Bản thân cà chua có rất nhiều vitamin C và khoáng chất bên cạnh đó nó còn giúp chúng ta ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da , làm giảm cholesterol trong máu và đặc biệt là giảm mỡ thừa.
Cà chua chứa nước 90%, glucid 4%, protid 0,3%, lipid 0,3%, các acid hữu cơ như acid citric malic, oxalic, nhiều nguyên tố vi lượng, các vitamin A, B1, B2, B6, C, PP, E, K. Loại quả này còn chứa glucose và fructose và một ít sucrose và một keto-heptose, dù là chín hay gần chín đều chứa các aminoacid chủ yếu, trừ tryptophan, riêng quả chưa chín chứa narcotin.
Cà chua ăn sống
Khi ăn sống cà chua bạn có thể ăn 2 quả cà chua lớn mỗi ngày, nên chọn những quả có màu đỏ mọng vì sẽ chứa lycopene nhiều gấp 3 lần các quả còn xanh. Đặc biệt những quả cà chua bi chứa nhiều vitamin hơn, bạn có thể ăn 17 quả cà chua bi, hàm lượng dinh dưỡng, carotene, vitamin C, chất xơ cũng cao nên có tác dụng giảm cân rất tốt.
Nước ép cà chua
Để tạo nước ép cà chua bạn dùng 2 quả cà chua chín mọng hoặc khoảng 12 quả cà chua bi rồi đem rửa sạch, bỏ hạt, thêm chút nước lọc rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn hoặc dùng thìa nghiền nát. Trước mỗi bữa ăn hãy uống 1 ly nước ép cà chua này. Lượng đường và lượng nước trong cà chua sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn.
Thực đơn giảm cân bằng cà chua mỗi ngày
Bữa sáng : Một ly sinh tố cà chua với công thức như sau: lấy 2 quả cà chua và ½ cốc nước cho thêm 1 tí muối hoặc đường. Các bạn cũng có thể thay một ít muối bằng đường để tránh nhàm chán chứ không anh hưởng đến quá trình giảm cân, sau đó kết hợp với 1 miếng sandwich để có đủ calo cho một buổi sáng làm việc.
Bữa trưa : Một ly sinh tố cà chua kết hợp với khẩu phần ăn bình thường.
[wp_sendo_product_tags keywords=”kem tan mỡ bụng”]
Để bữa cơm trưa được ngon miệng và tăng hiệu quả giảm cân bằng cà chua bạn nên chế biến món salad trộn cà chua vừa thay đổi khẩu vị vừa có thể giảm béo được. Tránh ăn các thức ăn có nhiều chất béo như pho mát, thịt và Mayonnaise …
Bữa tối : Một ly sinh tố cà chua kết hợp cùng cơm tối.
Bạn cũng có thể sử dụng 4 quả cà chua như là bữa tối, trong đó xay sinh tố 2 quả và ăn 2 quả còn lại hoặc bạn có thể dằm cà chua kết hợp với một ít đường cho dễ ăn.
Việc giảm cân bằng cà chua sẽ hiệu quả hơn nếu bạn biết kết hợp khoa học với chạy bộ mỗi sáng khoảng 30 phút sau đó dùng bữa điểm tâm. Chỉ không quá 1 tháng bạn sẽ có một thân hình như ý và một làn da tươi trẻ sáng bóng.
Theo Internet