Những cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất từ dân gian

By: Global Resources
On: 11/05/2016

Bất cứ chị em nào cũng đều muốn có được thân hình thon gọn, quyến rũ. Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng làm được điều đó khi mỗi người lại có một cơ địa thích ứng khác nhau. Những cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất mà chúng tôi trình bày sau đây hy vọng sẽ mang lại cho bạn thân hình như ý.

Món bò lúc lắc ngon miệng, dễ làm

Bò lúc lắc đúng chuẩn là thịt bò phải mềm, ngọt, chín tới; rau xào kèm gồm ớt Đà Lạt, hành tây chín vừa, vẫn giữ được màu sắc đẹp mắt.

Muối gừng rang

Nguyên liệu: 1kg muối, 1kg gừng.

Cách làm: Gừng đem đập dập rồi đem rang chung với muối. Dùng một chiếc khăn mỏng hoặc túi vải bọc hỗn hợp muối gừng rang ở nhiệt độ thích hợp, rồi chườm lên bụng. Kết hợp massage nhẹ nhàng. Hơi nóng từ muối và gừng sẽ giúp bạn đánh tan mỡ bụng nhanh chóng.

Muối ngải cứu rang

Nguyên liệu: 1kg muối, 1 bó ngải cứu.

Cách làm: Cũng giống như với gừng, ngải cứu đem rang cùng với muối rồi cho vào túi vải chườm lên bụng. Nhớ là phải chú ý đến nhiệt độ của muối rang để không bị bỏng. Kết hợp với động tác massage nhẹ nhàng sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo săn chắc và thon gọn.

Cuối tuần đãi cả nhà, cà ri gà kiểu Thái

Món cà ri gà kiểu Thái béo ngậy vừa phải mùi nước cốt dừa và khoai lang, cộng với hương sả thơm phức vô cùng hấp dẫn. Với những nguyên liệu quen thuộc nhưng tạo nên một món ăn thơm ngon và mới lạ, cuối tuần này bạn hãy trổ tài làm cho cả nhà thưởng thức nhé!

Rượu gừng nghệ

Nguyên liệu: 1kg gừng, 1 kg nghệ, 3-4 lít rượu trắng

Cách làm: Đem gừng và nghệ cạo vỏ, giã nát rồi để vào bình thủy tinh lớn. Tiếp tục cho rượu vào bình thủy tinh chứa nghệ và gừng sao cho ngập. Đậy kín nắp bình và để khoảng 2 tháng. Sau đó, khi dùng, bạn lấy rượu gừng nghệ đem thoa lên vùng da bụng đồng thời massage nhẹ nhàng để nhanh chóng đẩy lùi mỡ bụng và tìm lại vóc dáng thon gọn.

Cân bằng dinh dưỡng

Không phải cứ giảm cân là nhịn ăn mà bạn phải ăn uống hợp lý. Theo đó, chế độ ăn kiêng phải đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để cơ thể hoạt động bình thường nhưng vẫn không làm tăng cân.

– Không được bỏ qua bữa ăn sáng và không nên ăn nhiều vào ban đêm.

– Ưu tiên các loại hạt, đậu.

[wp_sendo_product_tags keywords=”kem tan mỡ bụng”]

– Rau xanh, rau củ là nguồn thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, lại có chất xơ vừa tốt cho làn da, vừa tốt cho vòng eo. Bạn có thể chọn những loại củ quả như khổ qua, bí đao, bắp cải, bông cải xanh, rau chân vịt, rau má… để bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình.

– Hoa quả cũng giống như rau xanh, cũng có chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ phong phú, tốt cho sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân. Những hoa quả có tác dụng giảm béo bụng như: nho, bưởi, lựu, dưa hấu, thanh long, chanh…

– Bổ sung đầy đủ nước. Mỗi ngày nên uống khoảng 2 lít nước dưới dạng nước lọc, nước hoa quả, nước canh…