[ad_1]

Bạn có biết rằng có những thói quen thường ngày mà bạn thường không để ý đến nhưng lại là nguyên nhân gây rụng tóc của bạn? Trong chương trình [ÉT Ô ÉT] hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn 3 thói quen này để bạn có thể giảm thiểu rụng tóc. Hãy đón xem!

Một mái tóc đẹp là điều mà phái đẹp luôn khao khát. Tuy nhiên, rụng tóc là một vấn đề mà nhiều chị em đang gặp phải và không biết nguyên nhân gây ra. Dưới đây là 3 nguyên nhân khiến tóc rụng mà bạn cần lưu ý:

1. Gội đầu không hợp lý

Gội đầu vào ban đêm làm cho chân tóc bị ẩm và dễ gãy rụng. Việc độ ẩm cao cũng tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển trên da đầu, gây ngứa và gãi đầu. Gội đầu quá ít hoặc quá nhiều đều không tốt, vì da đầu và tóc không được cân bằng độ ẩm, tóc bị tẩy rửa nhiều sẽ làm xơ chân tóc, dễ rụng.

2. Chế độ ăn uống hàng ngày

Chất sừng keratin là thành phần chính của tóc, gồm nhiều loại protein. Thiếu protein và các dưỡng chất khác dễ khiến tóc yếu, khô xơ, chẻ ngọn, mọc chậm. Nếu dùng thừa các chất dinh dưỡng, cơ thể không hấp thu kịp dẫn đến rối loạn hoạt động trao đổi chất và rụng tóc. Giảm cân, ăn kiêng đột ngột cũng là nguyên nhân khiến tóc rụng.

3. Áp lực, căng thẳng

Căng thẳng, stress gây hại lên các tế bào của tóc và làm tóc rụng. Việc nạp đầy đủ chất dinh dưỡng và nghỉ ngơi để tinh thần thoải mái là cách tốt nhất giúp tránh được tình trạng rụng tóc.

Mong rằng những điều trên sẽ giúp cho bạn né tránh, cải thiện để có một mái tóc thật đẹp và chắc khỏe. Đừng quên đọc thêm các bài viết của BlogAnChoi để có thêm nhiều thông tin bổ ích.

Một mái tóc đẹp giúp chị em phụ nữ phần nào tự tin trên cơ thể của mình. Vì thế mái tóc được các chị em chăm sóc rất kỹ, tạo kiểu sao cho đẹp để phù hợp với vóc dáng của mình. Tuy nhiên có một số chị em đang đau đầu về vấn đề rụng tóc mà không biết nguyên do. Dưới đây mình sẽ chỉ ra 3 điều bạn thường làm là nguyên nhân gây rụng tóc mà bạn không biết, làm ảnh hưởng đến mái tóc của bạn.

1. Gội đầu không hợp lý

Các chị em cứ nghĩ gội đầu vào lúc nào cũng được, cứ nghĩ rất bình thường sẽ chẳng có ảnh hưởng gì. Chị em đã nghĩ sai rồi đấy, dưới đây sẽ cho biết lý do vì sao:

Gội đầu vào ban đêm

Khi chúng ta gội đầu vào ban đêm sẽ làm cho chân tóc còn ẩm. Khi đó sẽ làm cho chân tóc bị tổn thương do da đầu ẩm, sau đó sẽ dần yếu đi và dễ gãy rụng. Hơn nữa, khi da đầu ẩm ướt sẽ tạo điều kiện sản sinh ra các loại nấm da đầu khiến chúng ta ngứa và đưa tay lên gãi mạnh. Từ đó chân tóc yếu dần và dễ gãy rụng.

Gội đầu quá ít hay quá nhiều

Gội đầu quá ít sẽ làm cho da đầu bị khô, sẽ làm cho da đầu bị khép kín các lỗ chân tóc. Từ đó mồ hôi bị bưng bít lại không có chỗ thoát rồi làm cho chân tóc mềm dễ gãy rụng. Gội đầu quá nhiều cũng không tốt. Làm cho da đầu và tóc không cân bằng được độ ẩm, tóc bị tẩy rửa quá nhiều sẽ làm xơ chân tóc khiến cho tóc giòn và từ đó dễ rụng.

Vì thế không nên gội đầu quá ít cũng không nên gội đầu quá nhiều, khi nào mình cảm thấy tóc dơ thì gội, đừng cố định một ngày nào cụ thể.

2. Chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Thành phần chính cấu tạo nên sợi tóc là chất sừng keratin chiếm trên 70% (gồm nhiều loại protein). Keratin mọc từ nang tóc (chân tóc). Các thành phần khác của tóc gồm: nước, chất béo, hydrat cacbon, vitamin, khoáng chất.

Do đó thiếu protein và các dưỡng chất cung cấp cho nang tóc dễ khiến tóc yếu, khô xơ, chẻ ngọn, quá trình mọc tóc chậm. Phải cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, không thừa cũng không thiếu đột ngột quá, vì những lý do sau đây:

Dùng thừa chất

Một ngày cơ thể chúng ta cung cấp nhiều loại vitamin khác nhau, các chất khác nhau. Đôi khi lượng thực phẩm hàng ngày đã cho cơ thể đầy đủ nhưng bạn không biết, bạn uống bổ sung thêm vitamin khiến cho cơ thể dư thừa lượng vitamin cần thiết.

Do đó sẽ khiến cơ thể không hấp thu kịp dẫn đến rối loạn hoạt động trao đổi chất và gây ra rụng tóc.

Cho nên bạn không nên lạm dụng các chất dinh dưỡng quá nhiều sẽ không tốt cho cơ thể. Cái gì cũng vừa đủ thôi.

Giảm cân, ăn kiêng đột ngột

Trong quá trình giảm cân, khẩu phần ăn cũng được cắt bỏ một số chất như protein, chất béo,.. để có thể giảm cân hiệu quả. Nhưng vô tình những chất đó là thành phần giúp cho tóc khỏe mạnh, nuôi dưỡng tóc.

Do đó khi bạn đang giảm cân hay ăn kiêng vẫn phải bổ sung đầy đủ vitamin và dưỡng chất. Để có một mái tóc đẹp, dày và chắc khỏe.

3. Do áp lực, căng thẳng

Cuộc sống hàng ngày đôi khi khiến cho bạn áp lực, lo âu, căng thẳng, làm cho tinh thần của bạn không ổn định. Khi đó bạn không nạp đầy đủ các chất dinh dưỡng làm cho cơ thể bạn suy nhược, gây căng thẳng.

Việc căng thẳng, stress gây hại lên các tế bào của tóc. Khi đó cơ thể tiết ra telogen effluvium ảnh hưởng đến việc mọc tóc rồi gây ra rụng tóc.

Vì vậy bạn nên ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi để cho tinh thần thoải mái.

Mong những điều trên sẽ giúp cho bạn né tránh, cải thiện để có một mái tóc thật đẹp và chắc khỏe nhé!

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Biết được những mẹo nhỏ dưới đây – tóc bạn sẽ mềm mượt, giảm gãy rụng vô cùng hiệu quả
• Tóc rụng nhiều phải làm sao? Cách trị rụng tóc đơn giản, nhanh chóng ngay tại nhà
• Chữa rụng tóc – Đỉnh cao nghệ thuật lắng nghe cơ thể

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

[ad_2] #maitoc #ruongtoc #goitoc #dinhduong #cangthang #stresstoc #chamsocmaitoc #vocdang #phunu #nguyennhanruongtoc #thuocruongtoc