Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 9 tháng tuổi
Bé phát triển toàn diện trong những năm tháng đầu đời là ước muốn của nhiều bà mẹ. Hãy lên kế hoạch về những thưc đơn dinh dưỡng cho bé, nhất là dinh dưỡng cho trẻ 9 tháng tuổi.
Theo chuẩn của WHO 2007 bé trai 9 tháng tuổi có cân nặng trung bình 8,9 kg (dao động từ 7,1 kg đến 11,0 kg), chiều cao trung bình là 72 cm (dao động từ 65,7 cm đến 76,5 cm), bé gái 9 tháng tuổi có cân nặng trung bình 8,2 kg (dao động từ 6,5 kg đến 10,5 kg), chiều cao trung bình là 70.1 cm (dao động từ 65,3 cm đến 74 cm).
[wp_sendo_product_tags keywords=”bột ăn dặm”]
Thông thường, khi trẻ trong giai đoạn 9 tháng tuổi, mẹ nên cho bé ăn khoảng 2-3 bữa cháo/ bột mỗi ngày gồm những thức ăn giàu chất đạm như thịt, cá, tôm, cua, trứng, rau,… Bé cũng cần được bú mẹ sau khi ăn khỏang 2h, tối có thể bú thêm. Nếu không có sữa mẹ thì mỗi ngày cần uống khỏang 600ml sữa và các chế phẩm sữa. Phần ăn vặt thêm như trái cây, yauort thì mỗi lần một chút sau mỗi cữ ăn và cữ bú.
Để đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ 9 tháng tuổi hoàn thiện. Bạn có thể chế biến thêm cho bé những món ăn dặm đầy dinh dưỡng theo gợi ý dưới đây.
Bột thịt heo + bí đỏ (cung cấp khoảng 232 calo/ chén)
Nguyên liệu: 25gr bột gạo, 30gr thịt heo xay nhuyễn, 30gr bí đỏ, 10gr dầu ăn, 1 xíu nước mắm.
Thực hiện: Bí gọt vỏm rửa sạch rồi luộc chín và tán nhuyễn. Thịt tán cùng chút nước cho loãng bớt. Hòa bột gạo cùng với 1 ít nước. Nấu chín thịt với nước rồi cho tiếp bí, bột gạo vào khuấy đến khi chín, tắt bếp cho thêm vài giọt nước mắm.
Bột tôm – bí đỏ (khoảng 217 calo/ chén)
Nguyên liệu: 25gr bột gạo, 30gr tôm tươi, 10gr dầu ăn, 200ml nước, 30gr bí đỏ
Thực hiện: Tôm băm nguyễn và tán cùng với chút nước. Phần nước còn lại đun sôi và nấu cùng tôm. Bí đỏ luộc chín, tán nhuyễn rồi cho vào nấu cùng bột gạo, tôm, khuấy cho đến khi chín mềm thì tắt bếp. Khi cho bé ăn, trộn thêm 1 ít dầu ăn là đủ.
Trên đây là 2 món cháo dinh dưỡng cho trẻ 9 tháng tuổi, dễ thực hiện lại nhiều năng lượng. Mẹ cũng có thể chế biến đan xen những món ăn dặm khác để trẻ cảm nhận được nhiều hương vị thức ăn mà không bị ngán.
Nguồn: internet
The post Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 9 tháng tuổi appeared first on Nhịp sống Sendo.