Những mẹo đã được thử nghiệm này sẽ giúp quá trình chống lại cảm lạnh hoặc cúm dễ dàng hơn một chút.

Khi tiết trời càng lạnh hơn và những ngày mưa trở nên thường xuyên hơn, không có gì ngạc nhiên khi số người phải vật lộn với cái lạnh bắt đầu tăng lên. Đó là một trong những điều khó chịu có xu hướng ập đến với tất cả chúng ta vào một thời điểm nào đó trong mùa thu và mùa đông – một ngày, bạn nhận thấy mũi hơi khụt khịt nhẹ và ngày tiếp theo, cảm giác như những lưỡi dao cạo đang lướt qua cổ họng bạn sau mỗi lần nuốt. Nói tóm lại, đó là một cảm giác rất tệ.

Nhưng cũng giống như có những điều bạn có thể làm để tăng cường hệ thống miễn dịch của mình và cố gắng tránh bị cảm lạnh ngay từ đầu, cũng có những điều bạn có thể làm để giúp cơ thể chống lại cảm lạnh và có lẽ quan trọng nhất là giảm bớt sự bực bội. triệu chứng. Vì vậy, để cung cấp cho bạn những công cụ cần thiết để vượt qua sự hỗn loạn của mùa lạnh, chúng tôi đã tổng hợp danh sách những cách tốt nhất này để giúp bản thân cảm thấy dễ chịu hơn khi chống chọi với cảm lạnh. Hãy tiếp tục đọc để bắt đầu.

Lưu ý: nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trong số ba triệu chứng coronavirus chính (nhiệt độ cao, ho mới, liên tục hoặc mất hoặc thay đổi khứu giác hoặc vị giác), bạn nên cân nhắc đi kiểm tra, ở nhà và cách ly bản thân với những người khác.

Uống nhiều nước

Nếu bạn chưa uống nhiều nước, bây giờ là lúc để tiếp tục. Uống nhiều nước không chỉ là cách tốt nếu bạn bị sốt (nó giúp thay thế lượng nước mà bạn mất qua mồ hôi), mà việc bổ sung nước tốt được cho là giúp giảm tắc nghẽn.

Làm mật ong và chanh

Mật ong và chanh là một trong những phương pháp chữa cảm lạnh lâu đời – và vì lý do chính đáng. Thêm một chút nước chanh vào đồ uống của bạn được cho là giúp giảm tắc nghẽn và mật ong bùng nổ với những phẩm chất đáng kinh ngạc; Một nghiên cứu từ Đại học Oxford cho thấy nó có hiệu quả hơn trong việc đánh bại nhiễm trùng đường hô hấp so với các loại thuốc thường được kê đơn. Thật vậy, mật ong chứa đầy các hợp chất được biết đến với tác dụng chống oxy hóa, chống viêm, kháng khuẩn và kháng vi-rút, giúp giảm viêm ở cổ họng và đường hô hấp trên.

Tắm nước nóng (hoặc tắm vòi sen)

Nếu cảm lạnh khiến bạn cảm thấy căng cứng và đau nhức, ngâm mình lâu trong bồn tắm nước nóng có thể là một mẹo nhỏ hữu ích. Hơi nước từ bồn tắm nước nóng (hoặc vòi hoa sen) có thể giúp làm lỏng chất nhầy và thêm tinh dầu như cây trà hoặc bạc hà vào nước có thể giúp làm dịu đường mũi của bạn.

Đầu tư vào một số khăn giấy tốt

Sử dụng khăn giấy tốt có thể không làm giảm bớt bất kỳ triệu chứng nào của bạn, nhưng nó sẽ giúp quá trình đối phó với chúng tốt hơn một chút. Tiếp tục đi, bạn xứng đáng với nó.

Chườm ấm

Tương tự như việc tắm nước nóng hoặc tắm vòi hoa sen có thể giúp giảm đau cơ hoặc đau nhức, chườm ấm có thể giúp thư giãn cơ bắp. Đây cũng là một cách tốt để giữ ấm – điều mà các nhà khoa học đã tìm ra giúp tăng cường phản ứng miễn dịch của cơ thể bạn.

Uống nước nóng

Bạn không tưởng tượng đâu: uống một tách trà nóng hoặc bí đao có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi chống chọi với cảm lạnh. Trên thực tế, một nghiên cứu từ Đại học Cardiff trước đây đã phát hiện ra rằng một thức uống nóng từ trái dây có thể giúp “giảm ngay lập tức và lâu dài” khỏi các triệu chứng cảm lạnh như sổ mũi, ho hoặc đau họng.

Ngủ, ngủ và ngủ

Nghe có vẻ đơn giản, nhưng ngủ nhiều là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm khi đang chống chọi với cảm lạnh. Ngủ ngon không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn và giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn nói chung, mà giấc ngủ rất quan trọng để điều chỉnh hệ thống miễn dịch của bạn và tạo điều kiện giải phóng tế bào T – tế bào bạch cầu giúp chống lại nhiễm trùng. .

Đặt một chiếc khăn ẩm lên trán của bạn

Nếu bạn đang cảm thấy đặc biệt sốt, sử dụng khăn mặt ẩm để chườm lạnh là một cách dễ dàng để hạ nhiệt. Nó có thể giúp bạn cảm thấy sảng khoái hơn và bớt đau bụng hơn ngay cả khi bạn không bị sốt.

Trò chuyện với một người bạn

Ngoài lĩnh vực sức khỏe thể chất, cảm lạnh cũng có thể khiến bạn cảm thấy hơi rác rưởi về mặt tinh thần – đặc biệt nếu kết quả là bạn phải bỏ lỡ việc gặp gỡ bạn bè và gia đình. Để chống lại điều này, hãy liên hệ với bạn bè hoặc thành viên gia đình nếu bạn cảm thấy thích thú. Nó không chỉ giúp bạn vui vẻ mà còn là một cách tuyệt vời để đánh lạc hướng bản thân khỏi các triệu chứng của bạn.