Những thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe mắt của chúng ta. Nếu muốn bảo vệ thị lực và tránh tình trạng mắt mờ đi, hãy dừng ngay những thói quen không tốt này.
Đôi mắt được xem như cửa sổ tâm hồn của con người, vì vậy các vấn đề về thị lực luôn được đặt lên hàng đầu. Tuy nhiên, nhiều người đã mắc phải những thói quen xấu gây hại cho thị lực mà họ không hề nhận ra. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn một vài thói quen xấu và cách khắc phục chúng để giữ cho đôi mắt của bạn luôn khỏe mạnh.
1. Sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều
Laptop, điện thoại và các thiết bị điện tử khác ngày nay chiếm vai trò quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên, thời gian dài tiếp xúc với các thiết bị điện tử sẽ gây hại cho mắt, ví dụ như khô giác mạc, cận thị, loạn thị. Ngoài ra, ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử cũng làm tổn thương mắt của bạn. Vì vậy, hãy hạn chế thời gian tiếp xúc với các thiết bị điện tử và sử dụng các công cụ hỗ trợ như bộ lọc ánh sáng xanh để giảm bớt tác động của chúng đến mắt.
2. Sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ
Thói quen sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ cũng là một trong những thói quen xấu gây hại cho thị lực. Ánh sáng từ màn hình điện thoại trong môi trường tối sẽ gây nên hiện tượng co thắt đồng tử, tăng cao nguy cơ tăng nhãn áp và làm mắt bạn ngày càng mờ, nhòe và tăng độ cận thị lên rất nhiều. Vì vậy, hãy cố gắng tắt điện thoại trước khi đi ngủ và đọc sách hoặc nghe nhạc thay vì sử dụng điện thoại.
3. Sử dụng thuốc nhỏ mắt quá nhiều
Sử dụng thuốc nhỏ mắt quá thường xuyên là hành động gây hại cho thị lực của bạn. Nhiều người thường tự ý mua những loại thuốc nhỏ mắt với quảng cáo sẽ cấp nước, cấp ẩm, giảm độ cận và sử dụng quá nhiều. Điều này tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho đôi mắt của bạn. Khi gặp các vấn đề về mắt, bạn hãy đến các bác sĩ chuyên khoa mắt để được kê đơn và sử dụng thuốc theo liều nhé.
4. Dụi mắt
Bàn tay khi chưa được vệ sinh sạch sẽ là nơi chứa rất nhiều vi khuẩn, bụi bẩn do chúng thường xuyên tiếp xúc với rất nhiều đồ vật. Nếu bạn dụi mắt khi tay đang bẩn sẽ là nguyên nhân khiến cho vi khuẩn vào mắt và gây nên những biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, hãy đảm bảo vệ sinh tay trước khi dụi mắt.
5. Thường xuyên thức khuya và ngủ không đủ giấc
Thói quen thức khuya và ngủ không đủ giấc khiến mắt bạn mệt mỏi và dẫn đến giảm thị lực. Hãy đảm bảo có đủ giấc ngủ đủ giờ để đôi mắt và toàn bộ cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ.
6. Hút thuốc
Hút thuốc cũng là một thói quen xấu gây hại cho thị lực của bạn. Khói thuốc lá tác động tiêu cực đến khu vực trung tâm võng mạc và thủy tinh thể. Ngoài ra, giác mạc và kết mạc mắt cũng bị chịu ảnh hưởng từ khói thuốc dẫn đến khô và mỏi mắt.
7. Đeo kính không phù hợp
Đeo kính không phù hợp cũng gây hại cho thị lực của bạn. Vì vậy, hãy thường xuyên thăm khám mắt để có đôi kính phù hợp với bạn.
Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết. Hy vọng những kiến thức chúng tôi tổng hợp được sẽ hữu ích với bạn. Hãy chia sẻ với các bạn của bạn để cùng nhau bảo vệ thị lực và luôn giữ được cửa sổ tâm hồn của mình khỏe mạnh.
Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, vậy nên các vấn đề liên quan đến thị lực luôn được đặt lên hàng đầu. Tuy nhiên, có những thói quen xấu gây hại cho thị lực mà trong chúng ta chắc hẳn ai cũng từng gặp phải. Đừng bỏ qua bài viết này nhé, hãy đọc và loại bỏ ngay những thói quen xấu này nếu bạn không muốn đôi mắt bạn ngày càng yếu và mờ dần.
1. Thường xuyên sử dụng các thiết bị điện tử
Laptop, điện thoại nói chung và các thiết bị điện tử nói riêng ngày nay chiếm vai trò quan trọng trong cuộc sống. Nếu bạn là nhân viên văn phòng, chắc hẳn thời gian làm việc 8 tiếng gắn liền với máy tính. Thời gian nghỉ ngơi cũng sẽ theo thói quen cầm đến điện thoại để giải trí. Đôi mắt tiếp xúc theo thời gian dài với các thiết bị điện tử là nguyên nhân gây nên các vấn đề về thị lự như khô giác mạc, cận thị, loạn thị…
Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử gây hại cho mắt. Ảnh: Internet
2. Sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ
Với đa số mọi người, đặc biệt là giới trẻ hiện nay thì điện thoại có thể coi là vật bất ly thân. Buổi tối trước khi đi ngủ sẽ dành thời gian cho mình lướt Facebook, tiktok, đọc báo, chơi game…trên điện thoại để giải trí. Nhưng bạn có biết nếu vừa tắt điện vừa sử dụng điện thoại khi nằm trên giường, đôi mắt của bạn đang bị “hành hạ” đáng thương thế nào không?
Ánh sáng từ màn hình điện thoại trong môi trường tối sẽ gây nên hiện tượng co thắt đồng tử, tăng cao nguy cơ tăng nhãn áp. Đôi mắt bạn sẽ ngày càng mờ, nhòe và tăng độ cận thị lên rất nhiều.
Không nên sử dụng các thiết bị điện tử trong điều kiện thiếu sáng. Ảnh: Internet
3. Sử dụng thuốc nhỏ mắt quá nhiều
Việc sử dụng thuốc nhỏ mắt quá thường xuyên là hành động dẫn đường cho các hóa chất từ thuốc vào đôi mắt của bạn. Tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho thị lực. Nhiều người thường tự ý mua những loại thuốc nhỏ mắt với quảng cáo sẽ cấp nước, cấp ẩm, giảm độ cận và sử dụng quá nhiều. Khi gặp các vấn đề về mắt, bạn hãy đến các bác sĩ chuyên khoa mắt để được kê đơn và sử dụng thuốc theo liều nhé. Đừng lạm dụng thuốc để tránh những biến chứng không đáng có với đôi mắt của mình.
Hãy sử dụng thuốc nhỏ mắt theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Ảnh: Internet
4. Dụi mắt
Bàn tay khi chưa được vệ sinh sạch sẽ là nơi chứa rất nhiều vi khuẩn, bụi bẩn do chúng thường xuyên tiếp xúc với rất nhiều đồ vật. Nếu bạn dụi mắt khi tay đang bẩn sẽ là nguyên nhân khiến cho vi khuẩn vào mắt và gây nên những biến chứng nguy hiểm. Nhẹ thì sẽ gây nên hiện tượng khó chịu, ngứa mắt. Nặng hơn sẽ dẫn đến viêm mắt. Ảnh hưởng trực tiếp đến thị lực.
Bụi bẩn có thể từ tay bạn vào mắt nếu bạn dụi mắt. Ảnh: Internet
5. Thường xuyên thức khuya và ngủ không đủ giấc
Biểu hiện đầu tiên cho hành động thường xuyên thức khuya và ngủ không đủ giấc là chúng khiến mắt bạn thầm quầng mệt mỏi. Ngoài ra, đôi mắt cũng như toàn bộ cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ dẫn đến hiện tượng khô, mỏi và giảm thị lực.
Thức khuy khiến mắt bạn thâm quầng, mệt mỏi và giảm thị lực. Ảnh: Internet
6. Hút thuốc
Khói thuốc lá tác động tiêu cực đến khu vực trung tâm võng mạc (chuyên môn gọi đây là “điểm vàng”) và thủy tinh thể. Ngoài ra, giác mạc và kết mạc mắt cũng bị chịu ảnh hưởng từ khói thuốc dẫn đến khô và mỏi mắt.
Hút thuốc lá khiến mắt bạn bị khô, mỏi. Ảnh: Internet
7. Đeo kính có độ không phù hợp
Không phải mắt ai cũng có độ cận giống nhau. Thậm chí có những trường hợp mắt vừa cận vừa loạn hoặc viễn. Chính vì thế khi cắt kính, các chuyên gia thường mắt thăm khám và đo độ cụ thể. Bạn đừng chủ quan hoặc vì lý do thẩm mỹ mà sử dụng những chiếc kính không phù hợp với đôi mắt của mình. Điều này sẽ khiến cho đôi mắt của bạn phải làm việc quá sức dẫn đến giảm thị lực và trầm trọng thêm các bệnh về mắt.
Hãy thăm khám mắt tại các cơ sở uy tín để có đôi kính phù hợp với bạn. Ảnh: Internet
Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết. Hy vọng những kiến thức chúng mình tổng hợp được sẽ hữu ích với các bạn. Hãy cùng nhau chia sẻ những bí quyết để luôn giữ được cửa sổ tâm hồn của mình khỏe đẹp và đừng quên thường xuyên ghé thăm BlogAnChoi nhé!
Một số bài viết khác cùng chuyên mục có thể bạn sẽ quan tâm:
Xem thêm
Tại sao bạn nên chơi nhạc cụ? Rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe!
Bạn có biết chơi một nhạc cụ nào đó không? Bạn có biết rằng chơi nhạc cụ mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể giống như một loại thuốc tự nhiên thần kỳ? Hãy cùng BlogAnChoi khám phá những lý do bạn nên chọn cho mình một nhạc cụ và tập chơi ngay hôm nay nhé!
KẾT LUẬN 7 thói quen xấu ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mắt: Hãy chấm dứt ngay nếu bạn không muốn mất dần khả năng nhìn rõ.
: Bài viết nói về những thói quen xấu gây hại cho thị lực mà nhiều người thường mắc phải. Việc sử dụng thiết bị điện tử thường xuyên, đặc biệt là trước khi đi ngủ, dùng thuốc nhỏ mắt quá thường xuyên, dụi mắt khi tay không sạch sẽ, thức khuya và ngủ không đủ giấc, hút thuốc, và đeo kính không phù hợp đều là những hành động gây hại cho thị lực, đặc biệt là khoảng thời gian dài. Bài viết khuyên các độc giả hãy loại bỏ những thói quen xấu này để giữ được sức khỏe thị lực.
