10 thói quen khiến phụ nữ nhanh già, da đầy ᴍᴜ̣ɴ và nếp nhăn
Duy trì những thói quen này hàng ngày sẽ đẩy nhanh quá trình ʟᴀ̃ᴏ ʜᴏ́ᴀ, khiến bạn già đi trông thấy.
Nằm ngủ sai ᴛᴜ̛ ᴛʜᴇ̂́
Nằm nghiêng hay úp mặt vào gối đều làm tăng nếp nhăn trên má và cằm. Đây chắc chắn là thói quen khiến bạn nhanh già. Các chuyên gia cho rằng ɴɢᴀ̆̀ᴍ ɴɢᴜ̛̉ᴀ là ᴛᴜ̛ ᴛʜᴇ̂́ ngủ tốt nhất. Ngoài ra, khi nằm nghiêng và nằm sấp, da mặt ᴛɪᴇ̂́ᴘ xᴜ́ᴄ với gối và dễ nổi ᴍᴜ̣ɴ hơn.
Tất nhiên, bạn không cần giữ nguyên một ᴛᴜ̛ ᴛʜᴇ̂́ trong lúc ngủ mà có thể thay đổi ʟɪɴʜ ʜᴏᴀ̣ᴛ để có giấc ngủ ngon.
Chỉ sử dụng kem ᴄʜᴏ̂́ɴɢ nắng khi trời nắng
Ngay cả khi trời không có nắng thì các tia UV vẫn tồn tại. Tia UV chính là nguyên nhân gây ra ʟᴀ̃ᴏ ʜᴏ́ᴀ da sớm. Để bảo vệ da khỏi tác động có ʜᴀ̣ɪ của ánh sáng mặt trời, bạn nhất định phải bôi kem ᴄʜᴏ̂́ɴɢ nắng mỗi ngày, kể cả khi trời nhiều mây, râm mát.
Không dùng kính râm
Vùng da quanh mắt rất mỏng và ɴʜᴀ̣ʏ ᴄᴀ̉ᴍ nên dễ hình thành nếp nhăn khi ᴛɪᴇ̂́ᴘ xᴜ́ᴄ với ánh sáng mặt trời. Vì vậy, đeo kính râm khi đi ngoài trời nắng là cách tốt để bảo vệ mắt.
Nhai thức ăn ở một bên
Một số người có thói quen chỉ nhai thức ăn ở một bên hàm nhất định. Đây là thói quen khiến cho mặt bất cân xứng. Bên nhai thường xuyên sẽ sᴀ̆ɴ ᴄʜᴀ̆́ᴄ, bên còn lại sẽ yếu và dễ ᴄʜᴀ̉ʏ xᴇ̣̂ hơn.
Ăn nhiều đường
Đường có thể khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc nhưng ăn quá nhiều lại gây ʜᴀ̣ɪ cho sức khỏe. Khi đi vào ᴄᴏ̛ ᴛʜᴇ̂̉, các phân tử đường ʟɪᴇ̂ɴ ᴋᴇ̂́ᴛ lâu dài với protein, bao gồm cả collagen trong da. Quá trình này được gọi là glycation. Điều này khiến cho bề mặt da cứng hơn, không ʟɪɴʜ ʜᴏᴀ̣ᴛ và dẫn đến ʟᴀ̃ᴏ ʜᴏ́ᴀ sớm, xuất hiện nhiều ɴᴇ̂́ᴘ ɴʜᴀ̆ɴ.
Thiếu ngủ
Mỗi đêm chúng ta cần ngủ ít nhất 7 giờ. Không ngủ đủ giấc sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, rút ngắn tuổi thọ. Ngoài ra, nó cũng làm tăng tốc độ ʟᴀ̃ᴏ ʜᴏ́ᴀ của da, khiến bạn trông già đi rất nhiều.
Dành quá nhiều thời gian cho máy tính bảng, điện thoại
Khi sử dụng các thiết bị điện thoại này, bạn hầu như sẽ phải cúi đầu xuống. Duy trì ᴛᴜ̛ ᴛʜᴇ̂́ này trong thời gian dài có thể gây ra đᴀᴜ ᴍᴏ̉ɪ cố, ᴘʜᴜ̀ ᴍᴀ̆́ᴛ, ᴅᴀ ɴʜᴀ̆ɴ.
Nhíu mày
Nhíu mày, cau mày, mím môi… sẽ khiến ᴄᴏ̛ mặt bị cứng. Về lâu dài, nó khiến da mất đi độ đᴀ̀ɴ ʜᴏ̂̀ɪ và ʟᴀ̃ᴏ ʜᴏ́ᴀ nhanh hơn.
Thường xuyên ᴛᴀ̆́ᴍ nước nóng
ᴛᴀ̆́ᴍ nước nóng có thể giúp bạn cảm thấy ᴛʜᴜ̛ ɢɪᴀ̃ɴ tuy nhiên duy trì thói quen này trong thời gian dài lại gây ʜᴀ̣ɪ cho da. ᴛᴀ̆́ᴍ nước nóng quá nhiều sẽ khiến da bị khô, ʙᴏɴɢ ᴛʀᴏ́ᴄ và nhanh ʟᴀ̃ᴏ ʜᴏ́ᴀ hơn. Bạn chỉ nên ᴛᴀ̆́ᴍ với nước ấm.
ᴄᴀ̆ɴɢ ᴛʜᴀ̆̉ɴɢ kéo dài
ɴɢʜɪᴇ̂ɴ ᴄᴜ̛́ᴜ chỉ ra rằng ᴄᴀ̆ɴɢ ᴛʜᴀ̆̉ɴɢ kéo dài có thể đẩy nhanh quá trình ʟᴀ̃ᴏ ʜᴏ́ᴀ. Vì vậy, hãy cố gắng phân bổ công việc hợp lý, cân đối giữa làm việc và ɴɢʜɪ̉ ɴɢᴏ̛ɪ để giảm ᴄᴀ̆ɴɢ ᴛʜᴀ̆̉ɴɢ và giữ cho ᴄᴏ̛ ᴛʜᴇ̂̉ khỏe mạnh.
Nguồn: https://ift.tt/3dgYRzL
Thanh Huyền
The post 10 thói quen khiến phụ nữ nhanh già, da đầy ᴍᴜ̣ɴ và nếp nhăn appeared first on Quản trị cuộc sống.