8 thực phẩm trị rối loạn ᴋɪɴʜ ɴɢᴜʏᴇ̣̂ᴛ, giảm đᴀᴜ bụng, làm đẹp da tốt hơn thuốc bổ

ʙᴏ̂̉ sᴜɴɢ những loại thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày là cách tự nhiên giúp chị em đɪᴇ̂̀ᴜ ʜᴏ̀ᴀ ᴋɪɴʜ ɴɢᴜʏᴇ̣̂ᴛ, làm đẹp da và giảm đᴀᴜ ʙᴜ̣ɴɢ vào ngày “đᴇ̀ɴ đᴏ̉”.

Quả dứa (thơm)

Enzyme bromelain trong quả dứa có tác dụng làm ʙᴏɴɢ ʟᴏ̛́ᴘ ɴɪᴇ̂ᴍ ᴍᴀ̣ᴄ ᴛᴜ̛̉ ᴄᴜɴɢ, tăng khả năng sᴀ̉ɴ xᴜᴀ̂́ᴛ ᴄᴀ́ᴄ ᴛᴇ̂́ ʙᴀ̀ᴏ ᴍᴀ́ᴜ, giúp ᴍᴀ́ᴜ ʟᴜ̛ᴜ ᴛʜᴏ̂ɴɢ tốt hơn từ đó mang lại hiệu quả đɪᴇ̂̀ᴜ ʜᴏ̀ᴀ ᴋɪɴʜ ɴɢᴜʏᴇ̣̂ᴛ, ɢɪᴀ̉ᴍ đᴀᴜ. Ngoài ra, ăn dứa cũng là cách ɴᴀ̣ᴘ những vitamin nhóm B, vitamin C, sắt… giúp ɴᴜᴏ̂ɪ ᴅᴜ̛ᴏ̛̃ɴɢ làn da.

Gừng

Từ lâu nay người ta đã sử dụng gừng để ᴄᴀ̉ɪ ᴛʜɪᴇ̣̂ɴ các ᴛʀɪᴇ̣̂ᴜ ᴄʜᴜ̛́ɴɢ ʀᴏ̂́ɪ ʟᴏᴀ̣ɴ ᴛɪᴇ̂ᴜ ʜᴏ́ᴀ, ɢɪᴀ̉ᴍ ᴄᴀ̉ᴍ ᴄᴜ́ᴍ, ɢɪᴀ̉ɪ ʀᴜ̛ᴏ̛̣ᴜ. Ngoài ra, gừng còn có công dụng đɪᴇ̂̀ᴜ ʜᴏ̀ᴀ ᴋɪɴʜ ɴɢᴜʏᴇ̣̂ᴛ, ɢɪᴀ̉ᴍ đᴀᴜ hiệu quả. Uống 1-2 ly trà gừng trước và trong ngày “đᴇ̀ɴ đᴏ̉” có thể giúp chị em cảm thấy đỡ mệt mỏi và giảm đᴀᴜ ʙᴜ̣ɴɢ ᴋɪɴʜ.

Bên cạnh đó, phụ nữ sử dụng gừng trước và trong ngày “đᴇ̀ɴ đᴏ̉” còn giúp ᴍᴀ́ᴜ ᴋɪɴʜ đᴀ̀ᴏ ᴛʜᴀ̉ɪ tốt hơn, ɴɢᴀ̆ɴ ᴄʜᴀ̣̆ɴ ᴛᴜ̣ ᴍᴀ́ᴜ hoặc ᴄᴜ̣ᴄ ᴍᴀ́ᴜ đᴏ̂ɴɢ.

Mướp đắng

Mướp đắng chứa nhiều vitamin nhóm B, vitamin C cùng các khoáng chất tốt cho sức khỏe nói chung như giúp giảm lượng đường trong ᴍᴀ́ᴜ, ɴɢᴀ̆ɴ ɴɢᴜ̛̀ᴀ ᴠɪᴇ̂ᴍ ɴʜɪᴇ̂̃ᴍ ᴘʜᴜ̣ ʜᴏᴀ, ʜᴏ̂̃ ᴛʀᴏ̛̣ ɢɪᴀ̉ᴍ ᴄᴀ̂ɴ nhanh, làm đẹp da. Đối với phụ nữ, loại quả này còn có tác dụng đɪᴇ̂̀ᴜ ᴛʀɪ̣ ʀᴏ̂́ɪ ʟᴏᴀ̣ɴ ᴋɪɴʜ ɴɢᴜʏᴇ̣̂ᴛ. ᴇ́ᴘ mướp đắng lấy nước và uống 2-3 lần/tuần sẽ giúp chị em ᴏ̂̉ɴ đɪ̣ɴʜ ᴄʜᴜ ᴋʏ̀ ᴋɪɴʜ ɴɢᴜʏᴇ̣̂ᴛ. Ngoài ra, bạn còn có thể nấu mướp đắng thành các món ăn để dùng trong bữa cơm hàng ngày.

Đu đủ xanh

Đu đủ xanh chứa enzyme papain có tác dụng ᴛʜᴜ̛ ɢɪᴀ̃ɴ ᴛʜᴀ̂̀ɴ ᴋɪɴʜ, giảm ᴄᴀ̆ɴɢ ᴛʜᴀ̆̉ɴɢ, ᴛᴀ̆ɴɢ ᴄᴜ̛ᴏ̛̀ɴɢ ʟᴜ̛ᴜ ᴛʜᴏ̂ɴɢ ᴍᴀ́ᴜ, giúp ᴍᴀ́ᴜ ᴋɪɴʜ được đᴀ̀ᴏ ᴛʜᴀ̉ɪ ra bên ngoài dễ dàng. Do đó, chị em nên ăn đu đủ xanh để cảm thấy thoải mái hơn trong những ngày “ʀᴏ̛́ᴛ ᴅᴀ̂ᴜ”. Bạn có thể sử dụng loại quả này để nấu canh, làm món xào, làm nộm.

Quế

Giống như gừng, quế có tác dụng ᴘʜᴏ̀ɴɢ ᴠᴀ̀ ᴛʀɪ̣ ʙᴇ̣̂ɴʜ rất tốt. Ăn quế giúp làm ấm ᴄᴏ̛ ᴛʜᴇ̂̉, ᴛᴀ̆ɴɢ ᴄᴜ̛ᴏ̛̀ɴɢ ᴛᴜᴀ̂̀ɴ ʜᴏᴀ̀ɴ ᴍᴀ́ᴜ. Đặc biệt, trong quế có chất hydroxychacone có tác dụng ᴄᴀ̂ɴ ʙᴀ̆̀ɴɢ ɴᴏ̣̂ɪ ᴛɪᴇ̂́ᴛ và giảm đᴀᴜ trong ngày ʜᴀ̀ɴʜ ᴋɪɴʜ.

Nghệ tươi

Nghệ cũng là loại thực phẩm có tác dụng đɪᴇ̂̀ᴜ ʜᴏ̀ᴀ hormone trong ᴄᴏ̛ ᴛʜᴇ̂̉, ᴄʜᴏ̂́ɴɢ ᴄᴏ ᴛʜᴀ̆́ᴛ và ᴄʜᴏ̂́ɴɢ ᴠɪᴇ̂ᴍ hiệu quả. Nhờ đó, nó mang lại tác dụng đɪᴇ̂̀ᴜ ʜᴏ̀ᴀ ᴋɪɴʜ ɴɢᴜʏᴇ̣̂ᴛ, ɢɪᴀ̉ᴍ đᴀᴜ ʙᴜ̣ɴɢ ᴋɪɴʜ. Ngoài ra, nghệ có tính ấm cũng giúp ᴄᴀ̉ɪ ᴛʜɪᴇ̣̂ɴ ʜᴇ̣̂ ᴛɪᴇ̂ᴜ ʜᴏ́ᴀ, ᴛᴀ̆ɴɢ ᴄᴜ̛ᴏ̛̀ɴɢ ʟᴜ̛ᴜ ᴛʜᴏ̂ɴɢ ᴍᴀ́ᴜ.

Rau mùi tây

ɴɢʜɪᴇ̂ɴ ᴄᴜ̛́ᴜ chỉ ra rằng, rau mùi tây có chứa những chất ᴋɪ́ᴄʜ ᴛʜɪ́ᴄʜ tự nhiên giúp đɪᴇ̂̀ᴜ ᴛɪᴇ̂́ᴛ hormone, đɪᴇ̂̀ᴜ ᴄʜɪ̉ɴʜ ᴄʜᴜ ᴋʏ̀ ᴋɪɴʜ ɴɢᴜʏᴇ̣̂ᴛ và giúp chị em phụ không còn cảm thấy ᴋʜᴏ́ ᴄʜɪ̣ᴜ ᴅᴏ đᴀᴜ ʙᴜ̣ɴɢ ᴋɪɴʜ.

Ngải cứu

Theo Đông y, ngải cứu có tính vị quy, tính ấm, vị đắng, hơi cay, có tác dụng vào 3 ᴋɪɴʜ là can, tỳ, phế. Loại rau này được xem là ᴛʜᴜᴏ̂́ᴄ đᴇ̂̉ ᴛʀɪ̣ đᴀᴜ ʙᴜ̣ɴɢ ᴋɪɴʜ, ʀᴏɴɢ ᴋɪɴʜ, đɪᴇ̂̀ᴜ ʜᴏ̀ᴀ ᴋɪɴʜ ɴɢᴜʏᴇ̣̂ᴛ. Bạn có thể dùng ngải cứu để nấu thành các món ăn hàng ngày hoặc phơi khô để sắc nước uống.

Nguồn: https://ift.tt/3vWlxht

Thanh Huyền

The post 8 thực phẩm trị rối loạn ᴋɪɴʜ ɴɢᴜʏᴇ̣̂ᴛ, giảm đᴀᴜ bụng, làm đẹp da tốt hơn thuốc bổ appeared first on Quản trị cuộc sống.