Sau 19 giờ, tuyệt đối không được làm 4 việc này

Mùa đông, nếu thường xuyên làm những việc này vào buổi tối, bạn sẽ phải đᴏ̂́ɪ ᴍᴀ̣̆ᴛ với ɴɢᴜʏ ᴄᴏ̛ bị đᴏ̣̂ᴛ ǫᴜʏ̣.

ᴛᴀ̆́ᴍ quá lâu

Vào buổi tối, nhiệt độ môi trường sẽ hạ xuống làm tăng ɴɢᴜʏ ᴄᴏ̛ ɴʜɪᴇ̂̃ᴍ ʟᴀ̣ɴʜ, ᴄᴀ̉ᴍ ʟᴀ̣ɴʜ. Việc ᴛᴀ̆́ᴍ quá lâu rất ɴɢᴜʏ ʜɪᴇ̂̉ᴍ đối với sức khỏe. Nó có thể gây ra ᴄᴀ̉ᴍ ʟᴀ̣ɴʜ, ᴠɪᴇ̂ᴍ ᴘʜᴏ̂̉ɪ, thậm chí đᴏ̣̂ᴛ ᴛᴜ̛̉.

Vào mùa đông, đặc biệt là những ngày rét đậm, bạn nên nên ᴛᴀ̆́ᴍ trước 7 giờ tối.

Trong trường hợp ʙᴀ̂́ᴛ đᴀ̆́ᴄ ᴅɪ̃ phải ᴛᴀ̆́ᴍ muộn, bạn cần ᴛᴀ̆́ᴍ bằng nước ấm, trong ᴘʜᴏ̀ɴɢ ᴋɪ́ɴ gió. Tuyệt đối không ᴛᴀ̆́ᴍ quá lâu, dưới 20 phút là đủ.

ᴛᴀ̆́ᴍ nước lạnh

Nhiều người cho rằng bản thân có thể chịu được lạnh nên vẫn vô tư ᴛᴀ̆́ᴍ nước lạnh trong mùa đông. Tuy nhiên, nó làm tăng ɴɢᴜʏ ᴄᴏ̛ bị ɴɢʜɪᴇ̂̃ᴍ ʟᴀ̣ɴʜ, ᴄᴀ̉ᴍ ʟᴀ̣ɴʜ. Đặc biệt, ᴛᴀ̆́ᴍ nước lạnh về đêm gây hậu quả rất ɴɢʜɪᴇ̂ᴍ ᴛʀᴏ̣ɴɢ. Nó có thể dẫn tới ʙᴀ̂́ᴛ ᴛɪ̉ɴʜ, ʜᴏ̂ɴ ᴍᴇ̂, đᴏ̣̂ᴛ ǫᴜʏ̣, gây ɴɢᴜʏ ʜɪᴇ̂̉ᴍ đến ᴛɪ́ɴʜ ᴍᴀ̣ɴɢ.

Khi trời lạnh, bạn nên ᴛᴀ̆́ᴍ bằng nước ấm, ᴛʀᴀ́ɴʜ ᴛᴀ̆́ᴍ khuya và ᴛᴀ̆́ᴍ quá lâu để bảo vệ sức khỏe.

Để tóc ướt đi ngủ

Tóc ướt sẽ khiến hơi ẩm trên da dầu tăng cao và gây ra sự thay đổi ᴛʜᴀ̂ɴ ɴʜɪᴇ̣̂ᴛ. Nó có thể dẫn tới tình trạng ɴʜᴜ̛́ᴄ ᴅᴀ̂̀ᴜ. Nếu bạn có thói quen gội đầu khuya và ǫᴜᴀ̂́ɴ ᴋʜᴀ̆ɴ quanh đầu thì sự việc có thể ɴɢʜɪᴇ̂ᴍ ᴛʀᴏ̣ɴɢ hơn.

Đi ngủ với tóc ướt cũng có thể khiến bạn sẽ ᴄᴀ̉ᴍ ʟᴀ̣ɴʜ. Nó có thể ᴋʜᴏ̉ɪ sau vài tuần nhưng khiến ᴄᴏ̛ ᴛʜᴇ̂̉ bạn khá mệt mỏi lại tốn tiền mua ᴛʜᴜᴏ̂́ᴄ.

Để bụng đói đi ngủ

Nếu bạn để bụng rỗng và đi ngủ thì cơ thể sẽ thiếu năng lượng dẫn tới hạ ᴛʜᴀ̂ɴ ɴʜɪᴇ̣̂ᴛ và dễ bị ɴʜɪᴇ̂̃ᴍ ʟᴀ̣ɴʜ.

Cơ thể muốn sᴀ̉ɴ xᴜᴀ̂́ᴛ nhiệt lượng và giữ ấm cần có đủ năng lượng. Nguồn năng lượng đó được ᴛɪᴇ̂́ᴘ ɴʜᴀ̣̂ɴ ᴛʜᴏ̂ɴɢ qua các thực phẩm mà bạn ᴛɪᴇ̂ᴜ ᴛʜᴜ̣ trong ngày.

Do đó, vào mùa đông hãy đᴀ̉ᴍ ʙᴀ̉ᴏ bạn ăn đúng và đủ bữa. ʙᴏ̂̉ sᴜɴɢ đủ các nhóm thực phẩm, các chất ᴅɪɴʜ ᴅᴜ̛ᴏ̛̃ɴɢ cần thiết để cơ thể luôn khỏe mạnh.

Nguồn: https://ift.tt/3hslB1q

Thanh Huyền

The post Sau 19 giờ, tuyệt đối không được làm 4 việc này appeared first on Quản trị cuộc sống.