Vừa ăn cơm xong uống ngay 4 loại nước này là ᴏ̂ᴍ ʜᴏ̣ᴀ vào thân, ᴘʜᴀ́ ɴᴀ́ᴛ hệ ᴛɪᴇ̂ᴜ ʜᴏ́ᴀ

Uống trà xanh hay nước lạnh sau khi ăn cơm đều là thói quen không tốt, gây ʜᴀ̣ɪ cho hệ ᴛɪᴇ̂ᴜ ʜᴏ́ᴀ của bạn.

Không uống trà sau khi ăn no

Người Việt thường có thói quen uống trà xanh sau khi ăn cơm. Tuy nhiên, đây là việc làm có ʜᴀ̣ɪ cho hệ ᴛɪᴇ̂ᴜ ʜᴏ́ᴀ. ThS.BS. Lê Thị Hải (Viện ᴅɪɴʜ ᴅᴜ̛ᴏ̛̃ɴɢ Quốc gia) cho biết trà xanh có chứa chất tannin có thể gây ʀᴏ̂́ɪ ʟᴏᴀ̣ɴ ᴛɪᴇ̂ᴜ ʜᴏ́ᴀ nếu uống ngay sau khi ăn cơm no. Ngoài ra, nó còn khiến ᴅᴀ̣ ᴅᴀ̀ʏ ᴛɪᴇ̂́ᴛ ra nhiều axit hơn, gây tình trạng đᴀ̂̀ʏ ʙᴜ̣ɴɢ, ᴋʜᴏ́ ᴛɪᴇ̂ᴜ. Vì vậy, bạn nên bỏ ngay thói quen uống trà xanh trong và sau khi ăn.

Đặc biệt, khi ăn đồ nhiều ᴅᴀ̂̀ᴜ ᴍᴏ̛̃, chất đạm mà uống trà xanh sẽ gây ra tình trạng ᴋʜᴏ́ ᴛɪᴇ̂ᴜ, ᴛᴀ́ᴏ ʙᴏ́ɴ. Những người có tiền sử bị ᴠɪᴇ̂ᴍ ʟᴏᴇ́ᴛ ᴅᴀ̣ ᴅᴀ̀ʏ, ᴛʀᴀ̀ᴏ ɴɢᴜ̛ᴏ̛̣ᴄ ᴅᴀ̣ ᴅᴀ̀ʏ ᴛʜᴜ̛̣ᴄ ǫᴜᴀ̉ɴ mà uống trà xanh sau bữa ăn có thể làm tình trạng ʙᴇ̣̂ɴʜ trở nên ɴɢʜɪᴇ̂ᴍ ᴛʀᴏ̣ɴɢ hơn.

Không uống nước lạnh khi ăn no

Uống nước lạnh trong và sau bữa cơm là thói quen của rất nhiều người trẻ. Tuy nhiên, đây là việc làm không có lợi cho sức khỏe. Nước lạnh có thể làm các ᴍᴀ̣ᴄʜ ᴍᴀ́ᴜ trong ᴅᴀ̣ ᴅᴀ̀ʏ ᴠᴀ̀ ʀᴜᴏ̣̂ᴛ ᴄᴏ lại từ đó làm giảm khả năng ᴛɪᴇ̂ᴜ ʜᴏ́ᴀ.

Với người trung niên, cao tuổi, hệ ᴛɪᴇ̂ᴜ ʜᴏ́ᴀ thường ɴʜᴀ̣ʏ ᴄᴀ̉ᴍ với đồ lạnh. Nếu sử dụng đồ lạnh ngay sau khi ăn sẽ gây ᴄᴏ ᴛʜᴀ̆́ᴛ ᴅᴀ̣ ᴅᴀ̀ʏ, đᴀᴜ ʙᴜ̣ɴɢ, ᴋʜᴏ́ ᴛɪᴇ̂ᴜ.

Không những thế, việc uống nước ngay sau khi ăn sẽ làm loãng axit ᴅᴀ̣ ᴅᴀ̀ʏ, ᴄᴀ̉ɴ ᴛʀᴏ̛̉ quá trình ᴛɪᴇ̂ᴜ ʜᴏ́ᴀ, gây ra hiện tượng đᴀ̂̀ʏ ʜᴏ̛ɪ.

Không uống nước trái cây

Nước ép trái cây chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sức khỏe. Tuy nhiên, uống loại nước này ngay sau khi ăn no lại gây ảnh hưởng xᴀ̂́ᴜ tới ᴄᴏ̛ ᴛʜᴇ̂̉. Thành phần của nước trái cây có các loại axit, đường, glucose, fructose, tinh bột… có thể làm tăng ɢᴀ́ɴʜ ɴᴀ̣̆ɴɢ cho hệ ᴛɪᴇ̂ᴜ ʜᴏ́ᴀ nếu bạn uống ngay sau khi ăn.

Ngoài ra, uống nước ép trái cây lạnh sẽ gây ᴄᴏ ᴍᴀ̣ᴄʜ đᴏ̣̂ᴛ ɴɢᴏ̣̂ᴛ, ảnh hưởng đến hệ ᴛɪᴇ̂ᴜ ʜᴏ́ᴀ.

Không uống nước dừa sau bữa cơm tối

Nước dừa vốn là loại đồ uống thiên nhiên ʟᴀ̀ɴʜ ᴛɪ́ɴʜ. Trong nước dừa có nhiều ᴅᴜ̛ᴏ̛̃ɴɢ ᴄʜᴀ̂́ᴛ giúp ᴛᴀ̆ɴɢ ᴄᴜ̛ᴏ̛̀ɴɢ sức đᴇ̂̀ ᴋʜᴀ́ɴɢ, bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, chúng ta chỉ nên uống nước dừa vào ban ngày. Nguyên nhân là do loại nước này có tác dụng ʟᴏ̛̣ɪ ᴛɪᴇ̂̉ᴜ, nếu uống vào ban đêm có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Hơn nữa, uống nước dừa khi vừa ăn no sẽ làm tăng ɢᴀ́ɴʜ ɴᴀ̣̆ɴɢ cho hệ ᴛɪᴇ̂ᴜ ʜᴏ́ᴀ.

Uống nước vào khi nào để tốt cho sức khỏe?

Bạn nên uống nước trước bữa ăn khoảng 1 tiếng. Đây là cách giúp ᴄᴏ̛ ᴛʜᴇ̂̉ đủ nước và mang lại hiệu quả tốt nếu bạn đang muốn ɢɪᴀ̉ᴍ ᴄᴀ̂ɴ. Uống nước hoa quả vào thời điểm này cũng giúp ᴄᴏ̛ ᴛʜᴇ̂̉ ʜᴀ̂́ᴘ ᴛʜᴜ được nhiều chất ᴅɪɴʜ ᴅᴜ̛ᴏ̛̃ɴɢ hơn.

Trong bữa ăn, bạn có thể uống nước canh trước khi bắt đầu ăn cơm. Sau bữa ăn, nếu muốn uống nước hoa quả hoặc bất cứ loại đồ uống nào khác, tốt nhất nên chờ khoảng 1 tiếng để hệ ᴛɪᴇ̂ᴜ ʜᴏ́ᴀ hoàn thành việc xử lý thức ăn.

Nguồn: https://ift.tt/3udLuHB

Thanh Huyền

The post Vừa ăn cơm xong uống ngay 4 loại nước này là ᴏ̂ᴍ ʜᴏ̣ᴀ vào thân, ᴘʜᴀ́ ɴᴀ́ᴛ hệ ᴛɪᴇ̂ᴜ ʜᴏ́ᴀ appeared first on Quản trị cuộc sống.