Ăn đậu phộng có tăng cân không và có tốt cho sức khỏe không?

Đậu phộng là món ăn vặt dễ ăn và hầu hết mọi người đều rất thích và phổ biến ở toàn bộ thế giới. Tuy nhiên, món ăn gây nghiện này cũng khiến nhiều người lo lắng, họ tự hỏi rằng không biết ăn đậu phộng có tăng cân không và loại đậu này có lợi cho sức khỏe không… Hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời nào.

Uống nước chanh có giúp bạn giảm cân?

Các chuyên gia đã chứng minh uống nhiều nước chanh mang đến hiệu quả trong việc giảm cân vì sự kết hợp của chanh và nước đều là các nguyên liệu từ thiên nhiên.

Tác dụng của đậu phộng

Đậu phộng là thực phẩm có hàm lượng protein và chất dinh dưỡng cao, chỉ đứng sau đậu nành. Protein là chất rất cần thiết giúp cho acid amin trong hoạt động để nuôi dưỡng các tế bào não cũng như mà còn toàn bộ cơ thể con người.

Ngoài ra, đậu phộng chứa nhiều vitamin E giúp dưỡng da, chống nếp nhăn, lượng các vitamin nhóm B cũng rất dồi dào cùng với nhiều khoáng chất có lợi khác. Mỗi ngày chỉ cần bạn nhâm nhi thưởng thức một ít đậu phộng rang vừa bùi vừa béo sẽ giúp bổ sung đầy đủ lượng vitamin, khoáng chất và các chất chống oxi hóa hữu hiệu giúp kéo dài tuổi thanh xuân với làn da mịn màng tươi trẻ.

Các chất dinh dưỡng trong đậu phộng giúp kiểm soát cholesterol, tăng cường lượng cholesterol tốt đồng thời ức chế sự phát triển của cholesterol xấu. Đây là tin tốt lành cho cơ thể cũng như hệ tim mạch. Mỗi tuần chỉ cần ăn đậu phộng 4 lần với mỗi lần một nắm sẽ giúp bạn trách được các bệnh tim mạch cũng như bệnh mạch vành.

[wp_sendo_product_tags keywords=”kem tan mỡ bụng”]

Đầu phộng còn có lượng vitamin B3 và chất niacin dồi dào góp phần tích cực vào sự phát triển, cải thiện các chức năng não bộ và tăng cường trí nhớ. Chính vì vậy nên đậu phộng được xếp vào danh mục các loại thực phẩm tự nhiên dành cho trí não.

Ăn đậu phộng có tăng cân không?

Trong 100 gram đậu phộng chứa đến 567 kcal, tương đương với 3 chén cơm trắng hay 2 cái đùi gà rô ti. Cũng vì lý do này mà nhiều bạn đang muốn giảm cân e ngại khi sử dụng đậu phộng. Tuy nhiên, đậu phộng cũng rất giàu các chất dinh dưỡng khác nên khi kết hợp trong khẩn phần ăn kiêng thì sẽ đảm bảo sức khỏe cho bạn.

Stress ảnh hưởng đến vóc dáng của bạn như thế nào?

Nhiều phụ nữ đã chứng minh thực phẩm có tác dụng lớn trong việc giúp giảm căng thẳng. Một nghiên cứu gần đây cho thấy sự căng thẳng cộng với một bữa ăn nhiều chất béo có thể làm tăng cân.

Bất kể ăn đậu phộng có tăng cân không, bạn cũng hãy cân bằng đậu phộng trong thực đơn dinh dưỡng của mình để có được sức khỏe tốt nhất nhé.

Theo Internet