Ăn mì gói có tốt cho sức khỏe bà bầu?

Mì gói được xem là món ăn “cứu đói” hiệu quả, tiện lợi và có thể chế biến một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng mì gói không được xem là loại thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt là phụ nữ đang mang thai.

Vậy bà bầu có nên ăn mì gói hay không và mì gói có ảnh hưởng gì đến sức khỏe bà bầu và thai nhi trong bụng mẹ? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé.

Bà bầu có nên ăn thịt chó hay không?

Thịt chó là một món ăn nhiều đạm và chất dinh dưỡng. Tuy nhiên thịt chó có thật sự tốt cho bà bầu và sự phát triển của em bé trong bụng? Các mẹ hãy cùng tìm hiểu nhé.

Bà bầu có nên ăn ốc hay không?

Khi ăn ốc, mẹ bầu đã giúp bổ sung hơn 1.000 mg canxi cho cơ thể. Đối với những mẹ bầu thừa cân khi mang thai, ăn ốc là một lựa chọn tuyệt vời. Không những tốt cho sức khỏe, những món ăn từ ốc rất thơm ngon và hấp dẫn khiến ai cũng thích mê.

1. Giá trị dinh dưỡng của mì gói

Thành phần chủ yếu của mì gói là tinh bột, muối, bột ngọt, hương liệu, chất bảo quản, nhưng lại thiếu trầm trọng vitamin, protein, chất xơ. Vì vậy đây không được xem là thực phẩm tốt cho bà bầu, có thể khiến thai nhi chậm phát triển.

Hơn nữa, đối với người lớn nhu cầu lượng muối trong ngày chỉ trong khoảng 1,5-2g nhưng mỗi gói mì 100g có chứa tới 2,7g muối, vượt quá ngưỡng cho phép trong ngày. Việc dư thừa muối dễ dẫn đến nguy cơ bệnh cao huyết áp nguy hiểm.

Theo một nghiên cứu dinh dưỡng trên tạp chí dinh dưỡng Journal of Nutrition cho thấy, nếu mẹ bầu thường xuyên ăn mì gói dễ mắc các bệnh về tim mạch và tiểu đường ngay cả khi duy trì chế độ dinh dưỡng và luyện tập lành mạnh.

Bà bầu có nên ăn ổi hay không?

Trong các loại trái cây thì ổi là một loại quả bổ dưỡng, chứa nhiều vitamin A, C, có tác dụng ngăn ngừa thiếu máu, hỗ trợ tiêu hóa… Hiện nay câu hỏi bà bầu có nên ăn ổi được nhiều người quan tâm.

2. Bà bầu ăn mì gói có được không?

Bà bầu không nên ăn nhiều mì gói vì không có lợi cho sức khỏe và thai nhi. Tuy nhiên, nếu quá “nghiện” món ăn này, bà bầu cần ăn đúng cách và an toàn hơn với những lưu ý sau.

– Thay đổi cách chế biến: Thay vì cách pha mì thông thường theo công thức, bạn hãy đun sôi nước, luộc sơ mì và vớt ra để ráo. Tiếp tục nấu nước lần 2, cho mì nấu một lần nữa. Cách chế biến này có thể giúp bạn loại bỏ được phần nào chất béo không lành mạnh cùng những chất độc có hại trong mì.

Bà bầu nên ăn gì và tránh ăn gì trong 3 tháng đầu

Trong thời gian mang thai, đặc biệt là 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, chế độ dinh dưỡng của bà bầu đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe và an toàn cho mẹ và thai nhi.

– Nói “không” với gói gia vị dầu mỡ: Nhiều nghiên cứu cho rằng, gói gia vị dầu mỡ này không mang lại giá trị dinh dưỡng, thậm chí còn hạn chế khả năng hấp thu dinh dưỡng từ các thực phẩm khác.

– Giảm lượng muối gia vị khi chế biến (nên ít hơn nửa gói so với mỗi gói mì)

– Thêm rau xanh và thịt để giảm tối đa lượng chất béo và bổ sung vitamamin, chất xơ cần thiết cho cơ thể. Lưu ý nên nấu chín rau và thịt trước khi thêm vào, và mỗi gói mì không nên cho quá 30g thịt.

Theo internet