Cho trẻ ăn dặm như thế nào thì đúng cách
Khi trẻ bắt đầu hứng thú với thức ăn và không còn bám dính lấy mẹ chính là lúc các mẹ nên tập cho bé làm quen dần với việc ăn dặm. Tuy nhiên, nhiều người vẫn lúng túng không biết nên cho trẻ ăn dặm như thế nào. Bài viết đưới đây sẽ mách bạn những điều cần thiết phải làm khi bắt đầu giai đoạn quan trọng của bé.
Thời điểm bắt đầu cho trẻ ăn dặm?
Ăn dặm (hay còn được gọi là ăn bổ sung) có nghĩa là cung cấp nguồn thực phẩm ngoài sữa mẹ cho bé. Thời gian trẻ ăn dặm hợp lý nhất đó là khi trẻ đạt 6 tháng tuổi. Vì đây là thời gian cơ thể trẻ hấp thụ dưỡng chất nhanh, nhu cầu năng lượng cũng cao hơn. Bắt đầu giai đoạn 6 tháng tuổi, năng lượng từ sữa mẹ chỉ đủ cung cấp khoảng 450kcal/ngày, trong khi đó giai đoạn này trẻ cần khoảng gần 700kcal/ngày.
Cũng vào 6 tháng tuổi, lượng sắt dự trữ không còn, nếu chỉ dùng sữa mẹ, trẻ sẽ thiếu sắt vì thế cần cho trẻ ăn dặm cung cấp đủ lượng sắt cần thiết để bù đắp khoảng thiếu hụt đó. Nếu cơ thể không có đủ lượng sắt trẻ sẽ bị thiếu máu. Khoảng thiếu hụt sắt lớn nhất vào lúc trẻ 6 -12 tháng và nguy cơ thiếu máu lớn nhất cũng ở nhóm tuổi này.
Dấu hiệu trẻ cần ăn dặm
– Sau khi ti mẹ xong, bé vẫn còn khóc và đòi bú thêm.
– Bé trở nên cáu kỉnh, mút tay, có vẻ không muốn đợi đến lần bú kế tiếp.
– Trước đây bé ngủ suốt đêm, bây giờ giữa đêm bé lại thức dậy đòi bú.
– Ban ngày bé ngủ cũng thất thường, ngủ không yên hoặc thức dậy sớm sau khi vừa chợp mắt.
– Bé có vẻ hào hứng khi thấy bạn ăn và đưa tay như muốn với lấy thức ăn mà bạn đang cầm.
[wp_sendo_product_tags keywords=”bột ăn dặm”]
Nguyên tắc khi cho trẻ ăn dặm
– Tập cho trẻ ăn từ ít đến nhiều, từ dạng thức ăn lỏng đến dạng thức ăn đặc dần, tránh cho trẻ ăn cơm sớm mà gây ảnh hưởng không tốt đến dạ dày của bé.
– Nên xen kẽ cho trẻ vừa bú ti vừa ăn dặm một cách xen kẽ, nếu tạo ra sự thay đổi lớn quá nhanh, hệ tiêu hoá của trẻ sẽ khó làm quen với sự thay đổi này.
– Thêm dầu ăn vào thức ăn dặm của trẻ. Dầu ăn là quan trọng trong quá trình ăn dặm của trẻ. Dầu ăn rất dễ tiêu hoá lại có nhiều năng lượng và các chất dinh dưỡng giúp trẻ dễ hấp thu. Hơn thế nữa dầu ăn là yếu tố quan trọng giúp trẻ hấp thu vitamin D và canxi.
– Không thêm mắm muối vào thức ăn dặm cho con. Vì thận của bé vẫn còn yếu, nếu thức ăn quá mặn sẽ khiến thận của bé phải làm việc quá sức.
Trong mỗi bữa ăn dặm của trẻ phải có đủ 4 nhóm thức ăn
– Bột đường (gạo, mì, bắp, khoai…) cung cấp phần lớn nhu cầu năng lượng, hơn phân nửa nhu cầu về đạm và vitamin.
– Đạm (thịt, cá, trứng, tôm, cua, đậu…): trong mỗi chén cháo, bột cần 1 muỗng canh thức ăn giàu đạm.
– Dầu mỡ: rất cần cho sự phát triển của não bộ, cung cấp nhiều năng lượng, giúp hấp thu các vitamin tan trong chất béo đồng thời làm cho chén bột mềm, dễ nuốt. Mỗi chén cho 1 muỗng canh dầu.
– Rau: cung cấp vitamin, sắt và các khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể, đồng thời cung cấp chất xơ giúp tránh táo bón. Mỗi chén cần 2 – 3 muỗng canh rau.
Nhớ là trong thời kỳ ăn dặm, vẫn cho trẻ bú mẹ.
Giờ thì mẹ đã biết cho trẻ ăn dặm như thế nào rồi chứ? Chúc bạn thành công trong việc giúp con yêu làm quen với chế độ ăn mới nhé.
Theo Internet
The post Cho trẻ ăn dặm như thế nào thì đúng cách appeared first on Nhịp sống Sendo.