Giảm mỡ bụng bằng nước đá có thật sự hiệu quả?
Nhiều người truyền tai nhau rằng uống nước đá có thể giúp giảm cân và dùng nước đá chườm bụng có thể giúp giảm được lượng mỡ thừa nơi vòng 2. Vậy mỡ bụng là những thông tin bạn được đọc thấy hoặc nghe nói? Vậy sự thực thì chuyện ấy có đúng không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu cách thức giảm mỡ bụng bằng nước đá để biết thêm về công dụng của nó nhé.
Uống nước đá giúp giảm cân?
Nước đá giúp kích thích cơ thể đốt cháy nhiều calories hơn để điều hòa lại thân nhiệt ở mức cân bằng. Tuy nhiên, quá trình ấy chỉ đốt cháy được một lượng calories rất ít. Cụ thể, một người uống 8 ly nước (gần 2 lít) nước đá mỗi ngày, cơ thể chỉ đốt cháy được khoảng 62 Kcal. Điều này đồng nghĩa với việc chỉ có 430 kcal được đốt cháy trong tuần.
Mặt khác, uống nước đá nhiều và liên tục sẽ không hề tốt cho men răng, cổ họng và sự trao đổi chất trong cơ thể. Nhiệt độ tốt nhất cho răng và sự trao đổi chất là 350C. Nhiệt độ nước quá cao sẽ làm giảm tuổi thọ của răng. Vì nước đá có thể làm hỏng men răng, gây nứt, sâu răng, chảy máu răng, ê buốt. Nếu có thói quen nhai đá, bạn còn phải đối mặt với nguy cơ mẻ răng, lung lay hoặc gãy răng.
Ngoài ta, do làm giảm hoạt động của các tuyến tiết dịch, nên uống nước đá thường sẽ dẫn đến tình trạng khô, rát họng, viêm họng, nước đá lạnh sẽ làm mạch máu co lại, ảnh hưởng đến lưu thông và tuần hoàn máu và làm chậm hoạt động của các cơ quan tiêu hóa khiến cho các chất độc chậm được thải ra ngoài
Đó là chưa kể là các loại đá mua ở ngoài không đảm bảo vệ sinh thường dễ nhiễm bẩn do chứa nhiều vi khuẩn.
Chườm nước đá có giúp giảm mỡ bụng?
Chườm nước đá chỉ là tác động bên ngoài nên tác dụng nếu có cũng chỉ là làm se khít các lỗ chân lông ở bề mặt da chứ không thể tác động đến lớp mỡ dày sâu dưới da.
Chườm đá có rất nhiều nhược điểm. Nếu chườm đá lạnh ngay sau khi vừa ăn xong sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa gây đau bụng. Phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt nếu uống và chườm đá ở vùng bụng sẽ khiến các mạch máu nhỏ ở khoang chậu co lại sẽ làm đau bụng nhiều hơn.
[wp_sendo_product_tags keywords=”kem tan mỡ bụng”]
Điểm khác biệt lớn nhất giữa nước đá, nước lọc hay nước ấm là nhiệt độ. Trong khi đó, nhiệt độ của nước không phải là yếu tố tác động đến quá trình giảm cân.
Vì bản chất của nước là loại đồ uống có mức năng lượng bằng 0, trong khi giúp làm no nhanh chóng, hạn chế cảm giác thèm ăn nên bạn chỉ cần uống nước lọc nhiều mỗi ngày là đã có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất tốt. Riêng nước ấm tốt cho quá trình hấp thu và trao đổi chất hơn.
Thay vì vậy, bạn chỉ cần uống nước lọc là đã hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân rồi.
Như vậy, công dụng của phương pháp giảm mỡ bụng bằng nước đá không như chúng ta vẫn tưởng. Để có vóc dáng đẹp bạn phải chú ý chế độ dinh dưỡng thật khoa học, tăng cường vận động để tiêu hao năng lượng, giúp cơ thể thon gọn, săn chắc hơn.
Theo Internet
The post Giảm mỡ bụng bằng nước đá có thật sự hiệu quả? appeared first on Nhịp sống Sendo.