Kiến thức cần biết về dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi
Giai đoạn 1 tuổi, bé bắt đầu biết đi và có thể nhai những thức ăn thô, cảm nhận rõ hơn mùi vị của thức ăn. Vì thế, thay đổi chế độ dinh dưỡng cho trẻ là rất quan trọng, mẹ cần phải chú ý.
Chế độ ăn dinh dưỡng cho trẻ có thể tham khảo
Khi bé 1 tuổi, dinh dưỡng cho trẻ có những thay đổi lớn, mẹ có thể cho bé ăn cháo đặc, cơm nghiền nhuyễn từ 2 -3 bữa ăn/ ngày. Bên cạnh đó, mẹ có thể cho bé ăn theo chế độ cơ bản hàng ngày như sau:
– Vẫn duy trì bú mẹ (ít nhất 3-4 lần trong ngày- Các cữ bú nên vào lúc sáng sớm – chiều – tối và ban ngày là 3 bữa ăn.).
– Cho bé ăn bột hoặc cháo đặc đủ 4 nhóm thức ăn 3 bữa trong ngày.
– Ăn thêm trái cây tươi.
[wp_sendo_product_tags keywords=”bột ăn dặm”]
Những điều cần chú ý khi bé gần thôi nôi:
– Thời điểm khoảng 1 tuổi bé đã cao lớn khoảng gấp 3 lần so với lúc sơ sinh và có thể tự tập đi đứng.
– Khi trẻ 1 tuổi bắt đầu có những hành vi bốc thức ăn dặm, cầm ly, muỗng… hãy tạo cho bé niềm vui, hứng thú với bữa ăn bằng những hành động nhỏ này. Nếu được có thể cho bé ngồi chung bàn ăn với gia đình và nếm chút đỉnh thức ăn người lớn: vài muỗng canh, miếng chả đùm, nhai vài hột cơm…
– Sẽ có thời kỳ bé ham chơi hơn ăn hay còn gọi là biếng ăn sinh lý. Hiện tượng này có thể đi kèm với tình trạng tăng cân chậm. Tuy nhiên mẹ không cần quá lo lắng la mắng, ép bé…chẳng có tác dụng gì mà còn làm bé sợ thức ăn kéo dài. Cho dù bé ăn ít mẹ chỉ cần đảm bảo các bữa ăn của bé có đủ chất dinh dưỡng cho trẻ là được.
– Thông thường thì cháo đặc lại nghèo năng lượng hơn bột đặc, tuy nhiên có thể cho bé ăn thay đổi theo khẩu vị.
– Thỉnh thoảng cho bé cầm gặm những món cứng một chút như củ sắn, miếng táo, mận, miếng bánh mì, bánh lạt cứng… để chắc nướu răng, đỡ ngứa nướu khi mọc răng… Song cần chú ý tránh để bé bị hóc.
– Lúc này bạn có thể cho bé ăn xen kẽ thêm yaourt, sữa bò, trứng cả lòng trắng lẫn lòng đỏ trong chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi hàng ngày nhưng phải nấu chín kỹ. Để cung cấp phong phú hơn các chất dinh dưỡng và cũng là làm mới cho khẩu vị của bé.
Nguồn: internet
The post Kiến thức cần biết về dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi appeared first on Nhịp sống Sendo.