Lợi ích của quả na (mãng cầu ta) đối với bà bầu

Quả na hay còn gọi là mãng cầu ta có vị ngọt, thơm mềm, không chỉ vậy na còn chứa nhiều vitamin và dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe của mọi người. Nhưng bà bầu có nên ăn na không? Chúng ta cùng tìm hiểu tác dụng cũng như những lưu ý khi sử dụng quả na đối với bà bầu trong bài viết dưới đây.

1. Giá trị dinh dưỡng của quả na

Quả na chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe: 64kcal, 82.5g nước, 1.6g protein, 35mg canxi, 45mg phốt pho, 36mg vitamin C, cùng nhiều vitamin nhóm B rất tốt cho sức khỏe.

Một quả na có thể cung cấp 1/5 nhu cầu vitamin C hàng ngày cho cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng đối với các virus gây bệnh.

Hơn nữa, trong quả na có chứa chất béo bão hòa và cholesterol, hàm lượng natri thấp nên không gây tiểu đường, cholesterol hay huyết áp cao. Ngoài ra, nguồn kali, chất xơ, carbonhydrate trong quả na cũng rất tốt cho sức khỏe của con người.

Những câu nói và hình ảnh ý nghĩa về tình yêu

2. Tác dụng của quả na đối với bà bầu

– Giúp ổn định hệ tim mạch: Lượng natri và kali cần bằng trong quả na giúp điều chỉnh huyết áp và nhịp tim. Hàm lượng chất chống oxi hóa và vitamin C làm tăng sức đề kháng, giúp cải thiện hệ tim mạch hiệu quả.

– Tránh táo bón khi mang thai: Nguồn chất xơ dồi dào trong quả nan rât tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bà bầu tránh được bệnh táo bón khó chịu. Ngoài ra còn giúp giảm cholesterol trong máu.

Tiết lộ những ý nghĩa hoa hồng vàng cực mới lạ ít người biết

Hoa hồng vàng thường để biểu trưng cho tình bạn, chính điều này khiến nhiều người dùng nó để dành tặng nhau. Thế nhưng ít người biết rằng hoa hồng vàng còn có nhiều ý nghĩa sâu xa khác nữa.

– Tốt cho não bộ: Lượng vitamin B6 trong quả na rất có lợi cho hoạt động của não bộ, loại bỏ căng thẳng, giúp bà bầu xua tan mệt mỏi, điều trị chứng trầm cảm có thể phát sinh trong thời gian mang thai.

– Tránh nguy cơ sinh ngon: Thiếu đồng có thể làm tăng nguy cơ sinh non. Vì vậy hàm lượng đồng trong quả na rất tốt cho bà bầu. Phụ nữ mang thai được khuyến cáo nên sử dụng khoảng 1000 micro gam đồng mỗi ngày.

– Ngoài ra, quả na cũng rất giàu vitamin A và vitamin C có vai trò quan trọng trong sự phát triển của mắt, da, tóc và mô máu của thai nhi.

Ý nghĩa hoa hồng cần biết khi muốn dành tặng người yêu

Hoa hồng từ lâu được biết đến là bông hoa đại diện cho tình yêu nhưng mỗi màu sắc của nó lại nói lên những sắc thái khác nhau. Hãy cùng tìm hiểu ý nghĩa hoa hồng cũng như những bí mật đằng sau số lượng hoa mà người ta dành tặng bạn nhé:

[wp_sendo_product_tags keywords=”dinh dưỡng cho bà bầu”]

3. Những lưu ý khi bà bầu sử dụng quả na

Với những lợi ích tuyệt vời mà quả na mang lại, bà bầu hoàn toàn có thể ăn na trong thời gian mang thai để bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

Tuy nhiên, bà bầu không nên ăn quá nhiều, chỉ ăn từ 1-2 quả trong 1 ngày. Chỉ ăn những quả na chín, bởi những quả na chưa chín sẽ có vị chát và cũng dễ gây rối loạn tiêu hóa.

Ngoài ra, hạt quả na có độc nên bà bầu không được uống hay cắn vỡ hạt na khi ăn.

Tổng hợp

The post Lợi ích của quả na (mãng cầu ta) đối với bà bầu appeared first on Nhịp sống Sendo.