Mách bạn cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ siêu hiệu quả
Nỗi ám ảnh của phụ nữ không chỉ là chiếc túi xách hàng hiệu, đôi giày cao gót sang trọng hay bộ váy hợp mốt mà còn là vòng 2 quá khổ. Chính điều này khiến chị em không còn tự tin với ngoại hình của mình trong những mối quan hệ. Chúng tôi sẽ giúp bạn có được vóc dáng hoàn hảo với những cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ cực đơn giản mà không hề tốn kém. Hãy cùng áp dụng và xem kết quả giảm cân sau vài tuần nhé.
Uống một ly nước trước khi ăn
Để có thể giảm mỡ bụng dưới hiệu quả, trước mỗi bữa ăn chừng vài phút, bạn nên uống một cốc nước, điều này sẽ khiến bạn cảm thấy no bụng và không ăn quá nhiều.
Giảm mỡ bụng dưới cho nữ bằng muối rang
Khi chườm bụng, hơi nóng của muối rang sẽ giúp bạn tiêu mỡ bụng hiệu quả. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy một chút muối hạt to, rang nóng rồi cho vào một chiếc khăn bông mềm. Chườm nóng muối rang đã gói cẩn thận lên vùng bụng dưới mỗi ngày để có được kết quả tích cực.
Giảm dần nhịp thở
Cách này cực kỳ đơn giản và có thể áp dụng bất cứ lúc nào, kể cả khi đang làm việc. Khi nào bạn cảm thấy mệt mỏi hay căng thẳng, hãy chú ý đến nhịp thở của mình và giảm dần nhịp thở vừa giúp cơ thể cân bằng lại có thể tan mỡ bụng.
Sữa chua
Ăn sữa chua không đường ngày 3 lần, men tiêu hóa có trong sữa chua giúp tiêu hao năng lượng thừa nhanh chóng, tránh tích tụ thành mỡ bụng.
Bơi lội
Việc vận động và tập luyện nhiều sẽ góp phần rất tích cực trong việc giảm cân. Bơi lội là một trong những cách tốt nhất giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng cho ca nam va nữ mà lại không quá khó khăn đúng không nào?
Massage vùng bụng
Massage vùng bụng sẽ làm tiêu hao mỡ và giảm căng thẳng mệt mỏi đồng thời làm tăng nhiệt độ cho da, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, thúc đẩy tuần hoàn máu và giảm thiểu sự hấp thu dinh dưỡng của ruột hữu hiệu.
Vận động
Từ 16h đến 21h hãy cố gắng vận động khiến cơ thể tiêu hao nhiều calo nhất, nhưng không gây cảm giác mệt mỏi vì đây là thời gian lí tưởng cho vận động để giảm mỡ bụng.
Chia nhỏ các bữa ăn và ăn chậm lại
Thay vì ăn 3 bữa chính với rất nhiều thức ăn, hãy chia nhỏ chúng thành các bữa ăn với chế độ ăn giảm béo. Các bữa phụ nên tăng cường bổ sung các loại hoa quả không chứa nhiều đường, nhiều vitamin như xoài, táo, dâu tây, hoặc sữa chua hoặc các loại súp rau củ.
Hy vọng những cách giảm mỡ bụng dưới ở nữ này sẽ mang lại cho chị em những kết quả tích cực, để thoải mái khoe dáng và tự tin trước người đối diện.
Theo Internet
The post Mách bạn cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ siêu hiệu quả appeared first on Nhịp sống Sendo.