Nấu thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
Giai đoạn bắt đầu ăn dặm của bé là từ 6 tháng tuổi. Vì thế, mẹ cần chuẩn bị những kiến thức cần thiết về thực phẩm và dinh dưỡng để xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi đúng cách.
1. Thực phẩm cần thiết trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi cần bổ sung các loại rau củ cũng như chất đạm từ các loại thịt, vitamin và khoáng chất có trong sữa chua, váng sữa…Đây là giai đoạn cần cung cấp các chất dinh dưỡng tiêu chuẩn và cân bằng để tránh tình trạng bé bị còi xương, suy dinh dưỡng.
[wp_sendo_product_tags keywords=”sữa công thức”]
Khi nấu cháo bạn nên nấu loãng và thay đổi linh hoạt thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi để bé không bị ngán và quen dần với hương vị mới. Đối với những bé dễ ăn có thể đây là yếu tố mới và kích thích bé ăn nhiều hơn. Đối với những bé ăn ít thì bạn phải kiên trì theo dõi để biết bé hợp với khẩu vị nào nhất và điều chỉnh hợp lý cho bé, nên nhớ không nên ép bé ăn những món mà bé không thích bởi như thế sẽ dễ khiến bé sợ ăn, không có hứng thú trong những bữa ăn.
Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên bạn cần phải cung cấp:
– Năng lượng: 100 kcal/kg/ngày
– Protein: 2,5 – 3g/kg/ngày
– Lipid: 3 – 4g/kg/ngày
– Glucid: 10 – 12g/kg/ngày
Nếu muốn bổ sung thêm nước trái cây, bạn có thể cho trẻ uống sau bữa ăn nhưng đừng cp1 uống nhiều bởi lúc này hệ tiêu hóa của trẻ vẫn còn yếu.
2. Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
Cháo thịt heo và bí đỏ:
Nguyên liệu: Bột gạo tẻ (hoặc gạo xay nhỏ), bí đỏ, thịt nạc, dầu ăn
Thực hiện: Nấu bột gạo (hoặc gạo xay) thật chín rồi cho thịt băm nhỏ vào quấy đều. Đun nhỏ lửa khi nấu cho đến khi sôi thì bí đỏ vào đun chín và nêm gia vị, cho một chút dầu ăn. Lưu ý, chỉ nên cho vài giọt nước mắm vào món cháo, không nên cho muối. Khi nấu cháo với các loại thực phẩm tươi sống, bạn không nên nấu chín quá mà chỉ nấu chín vừa tới để tránh việc các chất dinh dưỡng bị bay mất.
Nấu cháo tôm – thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
Nguyên liệu: Bột gạo hoặc gạo xay, tôm tươi băm nhỏ, nước hầm xương, dầu ăn (1/2 thìa nhỏ)
Thực hiện: Nấu bột gạo hoặc gạo xay thật nhừ rồi cho tôm vào khuấy đều, đun nhỏ lửa cho đến khi tôm chín, tắt bếp và nêm chút dầu ăn là được.
Đối với các nguyên liệu khác bạn cũng chỉ cần thực hiện như trên, khi nấu cháo với các loại rau bạn chỉ nên dùng lá bỏ cuống đi nhé. Giai doạn này bé cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng do đó bạn nên thay đổi thực đơn cho bé phong phú hơn.
Nguồn: internet
The post Nấu thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi appeared first on Nhịp sống Sendo.