Nên tập cho bé ăn dặm như thế nào là đúng cách
Khi bé nhà bạn đã được 6 tháng tuổi. Bạn có thể bắt đầu tập cho bé ăn dặm để cung cấp thêm nguồn dinh dưỡng cho hoạt động hàng ngày của bé. Vậy tập cho bé ăn dặm như thế nào là đúng cách?
Không nên sử dụng đồ hộp
Theo các chuyên gia khuyến cáo, trong giai đoạn mới tập ăn dặm cho bé, mẹ nên tự tay chế biến thức ăn cho trẻ thay vì sử dụng nguồn thực phẩm sẵn từ bên ngoài. Dù bao bì có ghi thông tin sản phẩm phù hợp cho trẻ từ 3 – 6 tháng tuổi, thì tốt nhất mẹ vẫn chỉ nên cho trẻ ăn thức ăn dặm tự chế.
Thực phẩm đóng hộp thường có sử dụng chất bảo quản. Và dù đã được ghi rõ là ít natri, nhưng các chuyên gia dinh dưỡng kết luận rằng lượng natri trong đồ hộp cho trẻ ăn dặm có thể nhiều hơn gấp 20 lần.
Tốt nhất bạn nên cố gắng tự chế biến món ăn dặm cho bé 6 tháng tại nhà. Với bắp và đậu Hà Lan đóng hộp, mẹ có thể mua về và nghiền với bột gạo, vì trong loại thực phẩm này chứa rất nhiều nitrat. Hạn chế cho trẻ ăn thức ăn chế biến sẵn bao nhiêu, mẹ càng tạo cơ hội cho con phát triển thói quen ăn uống lành mạnh sau này.
[wp_sendo_product_tags keywords=”sữa công thức”]
Thực phẩm cho bé ăn dặm như thế nào?
Dưới đây là một vài thực phẩm mẹ có thể tham khảo để tập ăn dặm cho bé:
Trái cây: Táo, bơ, chuối, xoài, đu đủ, đào, lê, mận.
Rau quả: Bí đỏ, cà rốt, đậu Hà Lan, bí đao, khoai lang.
Ngũ cốc: Lúa mạch, bột yến mạch, gạo.
Protein từ thịt cũng là khởi điểm tuyệt vời khi bé tập ăn dặm, đặc biệt là thịt đỏ nhiều sắt. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên thêm một lượng nhỏ kèm với bột gạo và xay nhuyễn.
Bảo quản đồ ăn dặm cho trẻ
Nhiều mẹ không có nhiều thời gian để chế biến thức ăn dặm cho bé thường xuyên. Mẹ có thể chế biến thức ăn dặm 1 lần và bảo quản trong hộp nhựa, trữ đông trong tủ lạnh. Thời gian tối đa không quá 1 tuần. Tuy nhiên, việc bảo quản trong tủ lạnh cũng còn tùy thuộc vào loại thực phẩm mà mẹ sử dụng, có loại vẫn còn giữ được chất dinh dưỡng, có loại lại mất hết chất và có nguy cơ nhiễm khuẩn, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe bé.
Danh sách những món có thể bảo quản được mẹ có thể tham khảo: Việt quất, bông cải xanh, súp lơ, cà rốt, bắp, đậu xanh, đào, đậu Hà Lan, bí đỏ, khoai lang. Táo, bơ và chuối cũng có thể bảo quản được lâu nhưng lại thường chuyển màu, điển hình là màu nâu. Mẹ không phải quá lo lắng.
Nguồn: Internet
The post Nên tập cho bé ăn dặm như thế nào là đúng cách appeared first on Nhịp sống Sendo.