Những thực phẩm tốt để nấu các món ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
Khi bước vào giai đoạn ăn dặm, bên cạnh thịt, cá, bé cũng cần phải bổ sung thêm trong khẩu phần ăn các loại rau củ, quả. Dưới đây là danh sách những thực phẩm cực tốt mẹ nên bổ sung và thực đơn khi chế biến các món ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi.
Khoai tây
Khoai tây giàu tinh bột, vitamin A, C và kali. Một củ khoai tây hấp chứa đến 252 kalo. Vì khoai tây giàu tinh bột nên khi cho bé ăn khoai tây, mẹ nên giảm đi một chút cháo/ bột trong khẩu phần ăn hàng ngày của bé.
Do hàm lượng tinh bột cao nên các chuyên gia khuyến cáo, mẹ chưa nên chế biến các món ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi với khoai tây, tốt nhất hãy đợi khi bé khoảng 8 tháng tuổi bởi thời điểm này, bé cần nhiều carbonhydrat để phát triển và khoai tây có thể đáp ứng nhu cầu này.
[wp_sendo_product_tags keywords=”bột ăn dăm”]
Cần tây
Cần tây lại chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho bé nhiều hơn mẹ vẫn nghĩ đấy. Cần tây chứa nhiều kali, vitamin K – loại vitamin tốt cho máu, giúp cân bằng huyết áp. Đoạn phình ra trên thân cây cần tây là nơi tập trung nhiều vitamin C, phôtpho, magiê, vitamin B6 và chất xơ.
Tuy chứa nhiều giá trị dinh dưỡng là thế, nhưng cũng như khoai tây khi bé khoảng 8 tháng tuổi, mẹ có thể cho con tập ăn cần tây. Cần tây nấu bột (cháo) với thịt bò, thịt lợn; khoai tây, cà chua, carrot; hải sản… cho bé từ 8 tháng.
Cà tím
Rất ít mẹ cho bé tập ăn cà tím. Tuy nhiên đây lại là một thiếu sót. Cà tím có nhiều chất xơ nên giúp bé đi ngoài đều đặn và có đường ruột khỏe mạnh. So với các loại củ, quả khác thì cà tím không ‘dồi dào năng lượng’ nhưng nó giàu vitamin A và folate. Ngoài ra, cà tím còn có canxi và một hàm lượng nhỏ vitamin K.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyên, cha mẹ có thể cho bé làm quen với món cà tím khi bé được khoảng 8-10 tháng tuổi. Có thể cho bé ăn cà được nấu chín cả vỏ; với nhóm bé có vấn đề về tiêu hóa, chỉ nên chế biến lớp thịt của quả cà (trừ vỏ).
Củ cải
Cũng giống như cà tím và cần tây, củ cải là một trong những thực phẩm ít được các mẹ bổ sung vào thực đơn của bé vì nghĩ nó không nhiều chất, bên cạnh đó lại có mùi hăng hăng khó ăn nên sợ bé không ăn được.
Trong củ cải giàu vitamin C, canxi, một ít chất xơ và protein. Cũng giống như một số loại rau củ khác, củ cải chứa chất ngọt tự nhiên, giúp bé ngon miệng.
Tin vui cho các mẹ là thực phẩm dinh dưỡng này hoàn toàn có thể chế biến các món ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi. Cách chế biến món này bạn có thể thái hạt lựu nấu cùng các món súp hoặc hấp, luộc, lọc lấy nước, cũng có thể cho bé nhai bởi nó có vị ngọt thanh.
Bắp ngô
Ngô chứa nhiều protein và carbonhydrate, giúp bé tăng năng lượng. Tuy nhiên, ngô lại nghèo dinh dưỡng hơn các loại thực phẩm khác và không được coi là thực phẩm an toàn cho bé mới ăn bốc.
Bạn có thể cho bé ăn ngô khi trẻ nhà bạn đã được khoảng 12 tháng tuổi. Nguyên nhân là do ngô có khả năng gây dị ứng cao; đồng thời, nó cũng tiềm ẩn nguy cơ gây hóc cho bé. Ngô có thể chế biến trong các món súp, cháo, hoặc hấp.
Nguồn: internet
The post Những thực phẩm tốt để nấu các món ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi appeared first on Nhịp sống Sendo.