Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi theo kiểu Nhật

Người Nhật thường có phương pháp ăn uống cho trẻ rất khoa học, chính điều này khiến nhiều người học hỏi để mong con mình có được sức khỏe tốt nhất. Hãy cùng xem qua thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi theo kiểu Nhật để tập cho bé làm quen với thức ăn nhé.

Nên hay không dùng thuốc bổ cho trẻ biếng ăn

Biếng ăn giống một thói quen xấu ăn sâu vào suy nghĩ của bé hơn là một bệnh.

1. Những thông số cơ bản

– Số lượng bữa ăn: ăn 1 bữa dặm/ngày.

– Thời gian: Nên ăn vào bữa sáng lúc 10 giờ, đến khi bé 6 tháng tuổi thì ăn thêm 1 bữa nữa trước 7h tối.

– Nấu cháo với tỷ lệ gạo và nước là 1:10.

– Chất đạm: 5-10g (đậu phụ 25g, 1 lòng đỏ trứng)

– Cháo: 5g – 30 g (gạo, mì, bánh mì)

[wp_sendo_product_tags keywords=”bột ăn dặm”]

– Rau: 5 – 20g (có thể là cà rốt, bí đỏ, rau chân vịt, cà chua, su hào, bắp cải, súp lơ xanh, chuối, táo…)

– Tất cả đều bắt đầu với lượng là 1 thìa trong mỗi lần cho bé ăn thực phẩm mới để bé làm quen dần.

2. Một số thực phẩm nên cho bé ăn giai đoạn này

– Tinh bột: cháo gạo, bánh mì (sandwich, baguette), chuối, khoai tây, khoai lang, khoai môn, khoai sọ

– Đạm: đậu hũ, cá trắng, lòng đỏ trứng, đậu (đậu Hà Lan), cá dăm khô shirasu, sữa chua, phô mai tươi.

– Nhóm vitamin: cá rốt, bí đỏ, bắp cải, hành tây, cà chua, bông cải xanh, củ cải, rau bó xôi, táo, dâu, quýt.

3. Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ 5 tháng tuổi

Lúc cho trẻ bắt đầu ăn dặm, bạn hãy lên sẵn khung giờ cố định và có chế độ cũng như số lượng vừa phải để bé tập quen dần. Ngoài đồ ăn dặm, mẹ vẫn phải duy trì cho bé dùng thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức.

– Trong tuần đầu tiên các mẹ nên cho bé ăn cháo trắng với số lượng khoảng từ 5ml – 10ml.

– Sang tuần thứ hai, ngoài cháo trắng (15ml – 25ml), các mẹ có thể bổ sung thêm carot (5ml), bí đỏ (5ml) và cà chua (5ml) vào thực đơn ăn dặm của trẻ.

– Tới tuần thứ ba, lúc này bé đã quen với đồ ăn mới, mẹ có thể tăng số lượng cho con ăn mỗi ngày. Cháo trắng (30ml – 40ml) kết hợp với các loại rau củ như rau ngót (10ml), su hào (10ml), rau cải bó xôi (10ml). Tổng số lượng mà bé ăn mỗi ngày là khoảng 40ml – 50ml.

– Tới tuần thứ tư, các mẹ vẫn duy trì thực đơn và số lượng cho các bé như ở tuần thứ 3 đồng thời bắt đầu lên danh sách những sản phẩm sẽ cho bé ăn vào các ngày tuần tiếp theo.

Hy vọng thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi này sẽ giúp mẹ nuôi con khỏe và bé cũng làm quen dần với chế độ ăn hợp lý. Chúc bạn thành công.

Theo Internet

The post Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi theo kiểu Nhật appeared first on Nhịp sống Sendo.