3 công thức smoothie cho các vấn đề sức khỏe thường gặp

Smoothie, juice, nước hoa quả đang trở thành xu hướng làm đẹp và sức khỏe mới nhất trên thế giới. Một ly nước smoothie có đầy đủ các dưỡng chất và protein cơ thể bạn cần, và là công thức bữa sáng vô cùng tiện lợi và nhanh chóng cho bạn. TOP MỐT xin chia sẻ một số công thức smoothie hoa quả và rau ‘thần kỳ’ giúp các vấn đề sức khỏe thường gặp nhé.

Công thức 1: Khi lỡ ‘quá chén’ tối hôm trước

Nếu bạn phải tiếp khách hoặc ăn nhậu với bạn bè tối hôm trước mà hôm sau vẫn đi làm sớm, điều quan trọng nhất là cung cấp đủ nước cho cơ thể, cũng như bổ sung Vitamin B và C để giúp cơ thể ‘tỉnh giấc’ cho ngày mới.

Thành phần:

1 muỗng bột protein/bột chocolate

1/4 quả bơ

1-2 muỗng hạt chia

1 muỗng nước chanh (rất nhiều Vitamin C)

1 nắm rau spinach

1 quả dưa chuột (cung cấp nước)

Lá bạc hà

2 cốc nước dừa  tươi

Công thức 2: Khi sắp đến ngày ‘đèn đỏ’

Khi sắp đến tháng, các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung thật nhiều magne cho cơ thể. Magne sẽ giúp tăng hoạt động thần kinh, giảm các cơn đau đầu, đau cơ, giảm trữ nước trong cơ thể và cơn thèm đồ ngọt.

Thành phần: 

1 muỗng bột chocolate

1-2 muỗng hạt mè (chứa rất nhiều magne)

1 nắm rau spinach

1 muỗng hạt chia

2 cốc sữa không đường (tốt nhất là sữa hạt)

Công thức 3: Khi gặp cảm cúm

Cảm cúm là bệnh thường gặp, mang lại rất nhiều khó chịu cho cuộc sống hàng ngày. Khi bị cảm cúm, điều tốt nhất bạn có thể làm là tăng cường miễn dịch cho cơ thể bằng các vitamin tự nhiên.

Thành phần:

1 muỗng bột vanilla

1-2 muỗng hạt chia

1/4 cốc dâu tây

2-3 cốc nước trắng hoặc sữa đậu

1 nắm rau spinach

1/2 – 1 muỗng rễ cây đậu ván (được coi là ‘thần dược’ để giúp hệ miễn dịch)