Bà bầu ăn quả hồng lợi hay hại

Túi đồ cho bà bầu đi sinh

Có một vài món đồ tiện dụng mẹ cần chuẩn bị sẵn sàng trong những ngày sắp sinh như túi nhiều ngăn, miếng lót sữa, máy hút sữa, bình sữa hay thậm chí là máy hâm sữa siêu tốc.

Khoảng tầm tháng 9 tháng 10 hàng này năm là thời điểm quả hồng bắt đầu chín cho những trái đầu mùa ngon ngọt. Quả hồng có vị ngon, ngọt tự nhiên. Không những vậy hồng là loại quả dinh dưỡng. Nhưng không phải ai cũng có thể ăn quả hồng một cách tùy tiện. Đặc biệt là bà bầu.

[wp_sendo_product_tags keywords=”mang thai”]

Ăn hồng lợi như thế nào?

– tốt cho hệ tiêu hóa: vị ngọt trong quả hồng là vị ngọt tự nhiên. Vị ngọt của quả hồng làm giảm ham muốn thèm ăn. Vì vậy quả hồng thường được chọn cho thực đơn của người ăn kiêng. Mặt khác chất keo pectin có trong quả hồng còn có tác dụng chữa bệnh rối loạn tiêu hóa cũng như các vấn đề về dạ dày.

6 loại rau quả ăn vào hại thai

Mang thai là thời điểm cơ thể bà bầu rất nhạy cảm do những biến đổi mạnh mẽ trong quá trình thai nghén. Vì vậy, nếu sinh hoạt hay ăn những loại thực phẩm không phù hợp có thể sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.

– ngăn ngừa bệnh tim mạch: đường glucose và fructose có trong quả hồng giúp các mạch máu lưu thông, làm khỏe các cơ tim mà vẫn duy trì được lượng đường máu ở mức bình thường.

– góp phần chống ung thư: hàm lượng beta caroten trong quả hồng khá cao, các hợp chất như sibutol và axit betulinic được nghiên cứu có tác dụng kháng ung thư.

– chống lão hóa: nhóm hợp chất proan – thocyanidin có nhiều trong lớp vỏ quả hồng sẽ giúp bảo vệ tế bào không bị oxy hóa, củng cố thị lực.

– ổn định huyết áp: dùng 3 – 4 quả hồng mỗi ngày có thể giúp làm ổn định huyết áp mà không cần dùng thuốc, vì vậy những người bị bệnh cao huyết áp được khuyên nên ăn hồng.

6 bài tập an toàn khi mang thai

Những bài tập luyện nhẹ nhàng trong thai kì giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng và giảm các nguy cơ gặp biến chứng suốt thai kì.

– thẩm mỹ: vì chứa nhiều Vitamin C, A, chất sắt giúp da hồng hào và duy trì thành phần đúng của máu, cải thiện sức khỏe làn da và tóc.

– giải độc: Tannin trong quả hồng thúc đẩy quá trình tiêu hóa của cơ thể, tăng tốc độ giải rượu, đồng thời Vitamin C phong phú trong hồng có tác dụng bảo vệ gan, làm gan hoạt động hiệu quả hơn.

Bà bầu nên ăn như thế nào thì hợp lý và an toàn?

Lưu ý quan trọng là bà bầu ăn hồng có thể gây táo bón và ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng. Vì vậy, hãy ăn quả hồng trong mỗi bữa ăn với liều lượng thích hợp.

Khi chọn mua hồng cũng nên chú ý lựa mua hồng an toàn. Một số chú ý khi mua hồng:

– hồng già thường có cuống đen, hơi cong, da căng bóng. Nhìn quả hồng có vỏ màu hơi ửng vàng. Khi mua nên ăn thử xem quả hồng đã chín chưa, có bị chát không. Nếu bị chát thì quả hồng vẫn còn non, giá trị dinh dưỡng của quả hồng này sẽ thấp hơn rất nhiều so với quả hồng đã đến tuổi thu hoạch.

– quả hồng ngon sẽ có da bóng, trơn, nhẵn. Tránh chọn những quả có vết thâm, bị nứt và dập nhũn hoặc bị rụng mất núm. Quả hồng bị chát thường là những quả được vặt non.

– nên chọn những quả hồng già, quả còn nguyên núm, không dập nát, không vết thâm nhũn.

Sendo.vn

Tại sao bà bầu hay bị phù chân?

Hiện tượng phù nề nơi chân của thai phụ thường xuất hiện ở tháng thứ 5 của thai kỳ. Và triệu chứng ngày càng gia tăng vào những tháng cuối. Hiện tượng chân phù gây cho thai phụ khó khăn khi di chuyển. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng trên, trong đó có nguyên nhân suy giãn tĩnh mạch là vô cùng nguy hiểm.

The post Bà bầu ăn quả hồng lợi hay hại appeared first on Nhịp sống Sendo.