Khám phá 6 cách giảm mỡ dưới bụng nhanh và hiệu quả nhất
Nhiều bạn gái muốn giảm cân cũng như đánh tan eo “bánh mì” của mình nhưng mãi vẫn không có kết quả. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những cách giảm mỡ dưới bụng thật đơn giản sau đây để có được vóc dáng hoàn hảo.
1. Ăn thức ăn có lợi cho vóc dáng
Các thực phẩm được khuyến khích sử dụng là bột yến mạch, quả óc chó, táo, cá hồi, lòng trắng trứng, bông cải xanh… bởi chúng rất có lợi cho việc giảm mỡ bụng. Ngoài việc đánh tan lượng mỡ tích tụ, chúng còn giảm lượng calo hấp thụ nhưng vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, giúp chúng ta đảm bảo sức khỏe.
2. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục chính là chìa khóa của việc giảm béo mà nhất là giảm mỡ bụng. Bạn có thể áp dụng các bài tập từ đơn giản tới phức tạp như đi bộ, chạy, tập aerobic, belly dance, yoga, đạp xe, các động tác thể dục gập bụng, lắc vòng… thậm chí là cả môn thể thao chèo thuyền. Các bài tập này không chỉ mang lại hiệu quả trong việc tiêu hao lượng mỡ thừa trên cơ thể mà còn giúp tập trung vào phần mỡ ở bụng, làm cho vòng bụng của bạn trở nên thon thả, cân đối hơn.
[wp_sendo_product_tags keywords=”kem tan mỡ bụng”]
3. Giữ nước cho cơ thể
Việc cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể nhất là vào mùa hè là cực kỳ quan trọng. Bằng cách mang theo bên người một chai nước, bạn có thể uống bất cứ khi nào cảm thấy khát. Ngoài ra, uống nước sẽ xua tan đi cảm giác đói một cách nhanh chóng.
4. Chườm muối rang
Cách giảm mỡ bụng bằng muối rất đơn giản, không mất nhiều tiền và vô cùng an toàn. Muối nóng ngoài tác dụng làm giảm đau lưng do tê tủy, tổn thương dây thần kinh còn có thể giúp giảm eo và làm săn chắc da bụng, ngăn ngừa tình trạng da bị chùng và chảy xệ, giữ ấm và mềm cơ bụng, ngăn ngừa các bệnh về phụ khoa….
Đem rang nóng khoảng 1kg muối, sau đó cho vào túi vải hoặc khăn bông và chườm lên bụng khi muối còn nóng, kết hợp với các động tác massage sẽ mang lại hiệu quả giúp cơ thể cân đối.
5. Tập Yoga
Bắt đầu bạn hít thở đều sẽ thấy lúc hít vào thì phình bụng lên, khi thở ra thì thót bụng lại. Việc hít thở tưởng như đơn giản này sẽ giúp tăng dung tích sống của phổi, tăng cường sức nhu động của ruột và dạ dày, thúc đẩy sự bài tiết chất thải trong cơ thể.
6. Massage vùng bụng
Massage vùng bụng sẽ làm tiêu hao mỡ và giảm căng thẳng mệt mỏi bởi sẽ làm tăng nhiệt độ cho da, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, thúc đẩy tuần hoàn máu và làm giảm thiểu sự hấp thu dinh dưỡng của ruột.
Những cách giảm mỡ dưới bụng này phải thực hiện thường xuyên mới có thể mang lại vòng eo nuột nà như ý. Chúc bạn thành công nhé.
Theo Internet