Mách bạn bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh nhanh an toàn và hiệu quả
Thân hình của phụ nữ sau sinh không còn được thon gọn như xưa vì quá trình bồi bổ cho em bé trong bụng, điều này khiến nhiều chị em mất tự tin trước chồng. Bạn đừng quá lo lắng vì điều đó, chúng tôi sẽ giúp bạn tìm lại vóc dáng hoàn hảo thuở xuân thì với những cách giảm mỡ bụng sau sinh cực đơn giản và hiệu quả.
Nịt bụng sau sinh
Để giảm mỡ bụng sau sinh, bạn có thểh sử dụng miếng gen hoặc tã chéo quấn chặt vào bụng để tạo thành áp lực vật lý khiến vòng bụng của người phụ nữ sau sinh dần trở nên săn chắc như cũ.
Tuy nhiên, bạn không nên vì quá nóng vội dùng gen bụng quá sớm nếu không sẽ gây ra những tác động như tức bụng, khó thở, cản trở tuần hoàn khiến máu lưu thông không tốt, chưa kể ảnh hưởng đến vết mổ chưa lành hẳn hoàn toàn… sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự hồi phục của cơ thể.
Tốt nhất là bạn hãy chỉ lên gen bụng khoảng từ 1 – 2 tháng sau khi sinh tùy theo sinh thường hoặc sinh mổ (sinh mổ cần gen bụng muộn hơn) và sau khi đã sạch sản dịch. Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý không được gen bụng trong khoảng 1 giờ sau khi ăn.
Chườm nước ấm
Dùng một chai nước lọc loại 1,5 lít, đổ nước ấm vào và lăn trên bụng 3 lần/ngày. Bạn cũng có thể sử dụng túi chườm đang được bày bán tại các siêu thị, shop cho mẹ và bé. Sử dụng phương pháp này kết hợp với biện pháp gen bụng hàng ngày sẽ giúp giảm béo bụng sau sinh rất tốt.
Mát xa bằng rượu gừng
Giã nhuyễn 1 kg gừng tươi và 1 lít rượu trắng. Ngâm chừng 1 tháng thì lấy hỗn hợp này đắp bụng và mát xa hàng ngày. Chất gingerol chứa trong gừng sẽ làm nóng, giúp tiêu mỡ cục bộ vùng bụng của sản phụ. Rượu lúc này sẽ như “chất dẫn” tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ giúp vòng bụng trở nên săn, gọn gàng nhanh chóng.
Muối rang đắp bụng
Lấy muối rang nóng lên, sau đó đợi muối còn hơi ấm thì cho vào một cái khăn và đắp lên vùng bụng. Làm như thế tới khi muối nguội thì rang lại và đắp lên.
Bạn cũng có thể thêm gừng hoặc ngải cứu rang cùng muối và đắp lên bụng để vừa giúp vòng bụng săn chắc nhanh chóng lại vừa có tác dụng lưu thông khí huyết và thứ giãn giúp chị em cảm thấy sảng khoái và dễ chịu hơn.
Tập cơ bụng đều đặn
Không nên vận động quá nặng, bạn hãy tranh thủ tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng dành cho cơ bụng để nhanh chóng lấy lại vòng bụng săn chắc, thon gọn của mình nhé!
[wp_sendo_product_tags keywords=”kem tan mỡ bụng”]
Tập thở bằng bụng: Bạn làm đầy không khí vào bụng sau đó thở ra từ từ. Nếu chăm chỉ tập đi tập lại như thế nhiều lần sẽ rất tốt cho cơ bụng của bạn.
Hóp bụng thường xuyên: Trong các hoạt động hàng ngày, kể cả khi đang đứng nói chuyện hay đợi chờ ai đó, bạn cũng cần nhớ nên hóp bụng vào. Một khi việc này thành thói quen liên tục của bạn, bạn sẽ có thể tiêu tan mỡ thừa và thu gọn “vòng 2″ một cách nhanh chóng.
Ăn uống một cách khoa học
Bữa ăn của người mẹ nên có đầy đủ chất và đa dạng các loại thực phẩm nhất là rau xanh, trái cây nhưng cũng không nên ăn quá nhiều. Ăn vừa đủ no và có thể chia nhỏ bữa ăn hàng ngày để có thể vừa giảm cân mà vẫn đủ dinh dưỡng.
Những cách giảm mỡ bụng sau sinh này có thể áp dụng được với cả những bạn có vòng 2 “đầy đặn” đấy. Thử xem nhé.
Theo Internet