Tiết lộ cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần cực chi tiết và hiệu quả
Bạn không còn nhiều thời gian để tới dự đám cưới của cô bạn thân và đang vô cùng lo lắng khi vòng 2 của bạn không thể “nhét” vừa chiếc váy mới mua? Không có gì phải quá hoang mang, cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần sau đây mà chúng tôi mách với bạn sẽ giúp vòng eo trở nên hoàn hào, phù hợp với những bộ váy đáng yêu nhất.
1. Chế độ ăn uống hợp lý
Một trong các cách hiệu quả và nhanh chóng nhất để giảm mỡ bụng là áp dụng chế độ ăn detox – thải độc. Không tới mức phải nhịn ăn hoàn toàn, với phương pháp này, bạn sẽ dùng các loại trái cây giàu vitamin C xen kẽ với thực đơn ăn kiêng hợp lý để giúp giảm mỡ bụng cũng như giảm cân cực nhanh nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe.
Hai phương pháp detox bằng hoa quả thường được dùng để giảm mỡ bụng:
Nước chanh:
Bưởi:
Lưu ý:
– Với người có tiền sử về bệnh dạ dày, bụng yếu, chỉ nên ăn nửa số lượng trái cây trong công thức.
– Không nên nạp trái cây detox trong lúc bụng quá đói. Vì chanh và bưởi ăn cần dùng trước bữa ăn nên bạn cần chia thành nhiều bữa nhỏ để không lâm vào tình trạng “đói lả” giữa các bữa.
– Bạn nên ghi nhớ các loại thực phẩm nên và không nên ăn sau:
2. Chế độ luyện tập
Ngoài ăn uống, luyện tập cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Hãy cố gắng tập luyện những bài tập này đầy đủ vào đúng các vào buổi sáng và buổi tối để có kết quả tích cực.
Chế độ luyện tập buổi sáng:
Chế độ luyện tập buổi tối:
3. Tạo ra những thói quen giúp giảm mỡ bụng
Trong sinh hoạt hằng ngày, hãy cố gắng tạo ra và duy trì những thói tốt để giảm mỡ thừa cũng như cân nặng đồng thời loại trừ” các thói quen xấu.
Chúc bạn thành công với những gợi ý của chúng tôi về cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần để có thể trông thật xinh đẹp trong bữa tiệc quan trọng nhé.
Theo Internet