Đi tìm những cách giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà cho phái đẹp

Nhiều bạn gái muốn có được vóc dáng hoàn hảo nhưng lại không đủ điều kiện để tới các trung tâm thẩm mỹ. Chúng tôi sẽ gợi ý những cách giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà cực đơn giản mà bất kỳ bạn gái nào cũng có thể thực hiện được.

Khám phá 6 cách giảm mỡ dưới bụng nhanh và hiệu quả nhất

Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những cách giảm mỡ dưới bụng thật đơn giản sau đây để có được vóc dáng hoàn hảo.

1. Tập thể dục

Các bài tập thể dục đơn giản sẽ giúp bạn có được thân hình hoàn hảo nếu chịu khó chuyên cần rèn luyện hằng ngày.

Bài tập nâng chân

– Nằm ngửa trên mặt sàn, hai tay đặt dọc theo thân người.

– Từ từ nâng 2 chân lên sao cho vuông góc với cơ thể và giữ yên tư thế này trong khoảng một vài giây.

– Sau đó, bạn hạ 2 chân xuống mặt sàn và lặp lại động tác 10 – 12 lần.

Bài tập V-up

– Nằm thẳng trên sàn nhà, hai chân duỗi thẳng, hai tay để thẳng qua đầu.

– Nâng người và hai chân lên, vươn thẳng hai tay về phía đầu ngón chân, giữ tư thế này trong 1 – 3 giây.

– Trở về vị trí ban đầu và lặp lại động tác.

4 cách giảm mỡ bụng bằng mật ong

Mật ong cũng giúp cải thiện tiêu hóa rất tốt, do đó giúp giảm cân.

Nâng hông

– Nằm ngửa trên sàn, 2 tay để thoải mái mở rộng dọc theo thân người, 2 chân chống lên và để rộng bằng vai.

– Lấy hai tay làm trụ rồi từ từ nâng phần hông, bụng lên sao cho vai và đầu vẫn chạm mặt sàn.

– Giữ yên tư thế này trong 3 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Thực hiện động tác này 10 lần.

[wp_sendo_product_tags keywords=”kem tan mỡ bụng”]

2. Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng theo thực đơn Lowcard

Cần hạn chế các thực phẩm chứa nhiều tinh bột như cơm, bánh mì, đường, sữa không đường và sữa có đường, bánh gato,đồ ngọt, mì khoai tây, cà rốt,  lạc , hạt điều, vừng,đỗ, đậu; các loại hoa quả …

Những thức ăn bạn có thể ăn thoải mái ko hạn chế: Tất cả các loại thịt, càng nhiều mỡ càng tốt, trứng, dầu olive, các loại hải sản, cá, tôm, mực, bơ (không nên ăn margarine – bơ thực vật ) và phô mai (mỗi ngày không quá 100g ). Rau xanh ăn thoải mái. bí xanh, su su, su hào, mướp, các loại cà , dưa chuột, cần tây, tỏi tây, măng…

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng máy đánh tan mỡ bụng, nó sẽ là công cụ đắc lực giúp massage thu nhỏ vòng 2 nhanh chóng, thích hợp với những người ít có thời gian tập thể thao thường xuyên và đến các câu lạc bộ.

Hoặc bạn cũng có thể đánh tan mỡ bụng nhờ vào các thành phần có trong kem tan mỡ. Bằng cách thoa kem lên những vùng da muốn giảm mỡ ngày 2 lần, massage theo chuyển động tròn khoảng 10-15 phút đến khi kem khô và hoàn toàn thẩm thấu thì chỉ sau một thời gian ngắn bạn sẽ có vòng eo săn chắc, bụng và mông gọn gàng hơn, mang lại đường cong hoàn hảo.

Cách lấy lại vóc dáng và giảm cân sau sinh mổ

Với những phụ nữ sinh mổ, việc giảm cân sau sinh càng trở nên khó khăn hơn bởi vết mổ sau sinh thường phải mất thời gian chữa lành và gây đau đớn nếu áp dụng luyện tập giảm cân sau sinh quá sớm.

Những cách giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà này quả thật rất đơn giản đúng không. Chúc các bạn thành công nhé.

Theo Internet

The post Đi tìm những cách giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà cho phái đẹp appeared first on Nhịp sống Sendo.